Jóga zsírégetés kezdőknek Egészségesen fogyni a jógával
Jóga zsírégetés kezdőknek: fogyasszon egészségesen a jógával
2016. október 06. - 9:30.
Hogyan lehet sovány a jóga zsírégetés
Ezzel a kezdőknek szóló jóga zsírégető programmal leesnek a kilók! Segít a fogyásban és feszesíti a test minden területét. Hamarosan észreveszi a különbséget. Vegyen részt és fedezzen fel egy új testérzetet! Amiena Zylla jógaoktató videójában megmutatja, hogyan történik ez!
A jóga zsírégetés egészséges fogyás edzés. Ugyanakkor hatékonyan feszesíti és tonizálja a gyomrot, a lábakat és a feneket. A zsírégetés állva történő könnyű bemelegítéssel kezdődik. A gyakorlatokat mindig a saját légzési ritmusában hajtsa végre. Az edzés fő része a nyújtáshoz és nyújtáshoz szükséges mozgások. A "lenéző kutya" általános gyakorlat. Ehhez nyújtsa felfelé a fenekét, miközben keze és lábgolyója a padlón van. Ebből a helyzetből térjen vissza álló helyzetbe és nyújtózkodjon. Lassan görnyedjen előre mélyen, és tartsa egyenesen a hátát. Ezután térjen vissza a lenéző kutyába, és onnan a "kis kobrába". A "kis kobra" egy olyan gyakorlat, amelyben a gyomrodra nyújtva fekszel. Támassza kezeit kissé az oldalára, emelje fel és engedje le a szegycsontot. Győződjön meg arról, hogy az ereje a hátadból származik. Koncentráljon egyszerre a légzésére.
Amint hamar észreveszi, a nyújtási gyakorlatok összege és üteme viszonylag kimerítővé teszi a jóga zsírégetését. Kalóriát égetni! Ennek során ügyeljen arra, hogy mozdulatai tiszták és helyesek legyenek, és tudatosan lélegezzen be és ki. Az edzés végén remek testérzetet fog érezni! Érezd jól magad!