Jógi tisztítás, a bél nagy tisztítása; Stéphane Tetart Naturopath; Biohackeur a szolgálatban
Jógaürítés, a nagy béltisztítás
A jógikus tisztítás, más néven Shank Prakshalana, a Hatha jógából származó belek mélytisztító gyakorlata. Ez magában foglalja a víz keringését az emésztőrendszeren keresztül, a szájtól a végbélig, a beleken és a vastagbélen átjutva, hogy eltávolítson minden maradványot, amely általában ott maradhat. Ez a folyamat nem kerül semmibe, de megköveteli, hogy jól ismerje testét, és két-négy órával azelőtt el kell töltenie.
Ezt a kezelést általában évente egy-négyszer végzik. A székrekedésben szenvedő embereknek előnyös lesz, ha minden hónapban megkapják, ami maximum. Kerülje, ha terhes vagy kiskorú. Egészségügyi probléma esetén a kezelés megkezdése előtt forduljon illetékes terapeutához.
Az alábbiakban egy videót és néhány linket talál, amelyekkel teljes mértékben megértheti a jógás tisztításának gyakorlatát. Javaslom, hogy indulás előtt nézze meg őket.
Előzetes
Ne fogyasszon semmi szilárd anyagot, csak zöldségleveket és leveseket, 24 órával az indulás előtt, hogy a belek a lehető legürültek legyenek. Ha tele lenne, akkor az élelmiszer-bolus elakadhat, ami az edzés során fellépő émelygés legfőbb oka, amihez szükség lehet a leszokás. Ha Önnek általában székrekedése van, ne egyen ennyi ideig folyadékot a WC-hez való székletürítéshez, például ha 2 naponta székletürít, 2 napot szilárd étel nélkül végezzen. Elengedhetetlen a belek kiürítéséhez a jógikus tisztítás előtt.
Tervezzen nyugodt napot, kötelezettség nélkül, például vasárnapot. Böjt (csak ivás) reggel óta. Reggel végezzen bélmozgást. Gyakran kora délután kezdjük, vagy reggel, miután előző este böjtöltünk. Személy szerint rögtön a máj és az epehólyag Dr. Clark-módszerrel történő megtisztulása után, kora délután csinálom, míg reggel megittam az utolsó pohár sós vizet. Akkor nincs sok a belemben 🙂