Jól aludjon a melegben Ezért kell meleg zuhanyt esti GQ Németországban
Ha csak nem tudsz aludni a kánikulában, két dolgot kell megosztanunk veled: Először is, üdvözöljük a klubban. Másodszor, segíthetünk.
A Kánikula mindannyian kevesebb koordinációval és több energiával megyünk dolgozni (vagy ha lehet, a tengerpartra), mint a bent lévő zombik A Élőhalott. Részben azok Hőmérsékletek olyan magas még éjszaka is, hogy nem tudtunk szemet hunyni - és ez olyan napokhoz vezet, amelyek egyenesen azzá tesznek minket szundikálás gyors.
Szerencsére bizonyos dolgokat megtehetünk a kánikula leküzdésére és a délutáni kínzások elkerülésére. Jó hír: ehhez nem is kell légkondíciónálás vagy egy ventilátor. (Olvassa el még: Melegítés az otthoni irodában: 5 tipp, hogy otthon lehűljön)
Aludjon jobban a meleg ellenére - ez a szakértői tipp működik
Ha jobban akarunk aludni, amikor meleg van, akkor a Szakértők | a reggeli zuhany egy javára zuhany késő délután adja fel. Vagy legalább gondoljon egy második zuhanyra, mielőtt aludni mennénk.
Ezenkívül a víz hőmérsékletének is nagy hatása van. Kétféle ember létezik ezen a világon: akik szintén im nyári nem egy forró zuhany szeretnék feladni, és azok, akik ebben az évszakban jéghideg zuhany alatt. Szakértők szerint nem szabad mindkettőt csinálni. De ami pontosan ellene szól?
Szakértők szerint a zuhany alatt a víznek melegnek kell lennie. Csak így tehetünk Testhőmérséklet Zuhanyzás közben engedje le néhány fokkal. De légy óvatos, mert ha túl hidegre zuhanunk, a mieink reagálni fognak test ennek a sokknak a lehető legtöbb hő tárolásával - és ez többé-kevésbé ellentétes azzal, amit valójában éjszaka el akarunk érni.
A szakmailag tervezett zuhany után a legjobb, ha egyenesen lefekszik. Készüljön fel egy hosszú éjszakai mély alvásra, amelyet jobban megérdemel.