Gyors fogyás a felesleges zsír után - Cori Grămescu
Gyors fogyás az ünnepek után? Természetesen lehetséges, főleg akkor, ha felesleges zsírra tettem szert. Ha zsíros húst, kolbászt, zsíros sajtokat vagy sült ételeket eszünk, akkor a gyors fogyás minden, amire vágyunk, amint rájövünk, hogy híztunk.!
5 egyszerű lépésben szabaduljon meg a felesleges zsírtól - a következőképpen teheti meg a túlzott zsírbevitel nem kívánt hatásainak gyors helyreállítását.
Az ünnepek alatt az emberek többsége túlevik, és a gyors fogyás érdekében haladéktalanul cselekednünk kell, különben még a testtömeg tartós növelését is kockáztatjuk. Ezért azt javaslom, hogy adományozza az ünnepekből megmaradt ételeket a rászorulóknak, hagyjon fel az alkoholtartalmú italok és gyümölcslevek fogyasztásával, és tegye meg a következő 5 intézkedést a testsúlyának kordában tartása érdekében, gyorsan visszatérve az ünnepek előtti kilogrammra.
Gyors fogyás sportolással
Napokig tartó túlevés után magától értetődik, hogy nincs energiája a sportra. Fáradtnak, tónusúnak, dagadtnak és nehéznek érzed magad. Ez normális, különösen, ha zsír- és fehérjefeleslege van, azaz sertéspecsenye, sarmale, marhahússaláta, kolbász, hagyományos ételek vagy zsíros sajtok. A megoldás egy riasztó gyalogos foglalkozással indul, lehetőleg friss levegőn, egy órán keresztül. A reggeli órák a legalkalmasabbak az edzésre, ezért próbáljon egy órával kezdeni a napot, hogy gyorsan haladjon.
Másnap váltogasson 2 perc gyors sétát 30 másodperces könnyű futással (az okostelefon időzítője segít a lépést tartani).
Harmadik nap, a sport révén történő gyors fogyás érdekében azt javaslom, hogy menjen el az edzőterembe - step aerobic, kick-box, vízibicikli vagy funkcionális edzés az az edzés, amelyre be kell jelentkeznie. Ezután folytassa kardió órákkal (mind a csoportos edzésórák, mind a futás mellett) további 5-7 napig, utána jól érzi magát, és megszabadul a fáradtság és puffadás érzésétől. A jobb fogyási eredmények érdekében kezdje el az étrend megváltoztatását. Rögtön meglátja, milyen jól érzi magát!
Gyors fogyás diétával
Az ünnepek alatt felhalmozott kilogrammok megszabadítása érdekében gyorsan le kell mondania az ünnepek alatt elkészített és elfogyasztott zsíros és sós ételekről. Menjen, és készítsen brokkolit, spenótot, kelkáposztát, salátát, zellert és karfiolt. A gyümölcs kategóriából válassza a citrusféléket, az ananászt, a fagyasztott bogyókat és a papayát. Az emésztéshez javaslom joghurt probiotikumokkal történő fogyasztását hozzáadott cukor nélkül, mint például az Activia. Kevesebb húst fogyasszon, és különösen a halak mellett döntsön. Ideális sovány húsnak lenni, az óceáni halaktól a fogásokig. Reggel ehet hajdint vagy zabpelyhet, és napközben megpróbálja feladni a kenyeret, a Finn Crisp vagy Wasa teljes kiőrlésű gabonáinak "szemei" javára. Fogyasszon napi 3 ételt, és ha éhesnek érzi magát, fogyasszon egy vagy két könnyű harapnivalót, joghurtból vagy gyümölcsből.
Miután megváltoztatta étrendjét és elkezdett sportolni, folytathatja a másik 3 lépést a gyors fogyás érdekében: méregtelenítő italok, kiegészítők nélkül
Gyors fogyás hidratálás és méregtelenítő italok révén
A gyors fogyás érdekében rendkívül fontos, hogy hidratált maradjon. Fogyasszon naponta 2-3 liter vizet, amelybe citromlevet, uborkaszeleteket és rozmaringágakat adjon. Segítenek megszüntetni a felesleges vízvisszatartást és megszabadulni a puffadás érzésétől.
Annak érdekében, hogy a test felépüljön a túlzott zsírbevitelből, azt javaslom, hogy igyon meg napi 1-3 csésze tisztító teát, például pitypangteát vagy ürítse ki a gyógynövényekből a tápszereket.
Bármely gyors fogyás során fontos a zsíros és sós ételek okozta vízvisszatartás kiküszöbölése, ezért ha elegendő mennyiségű vizet iszik és vízelvezető hatású teát iszik, gyorsan pozitív eredményeket érhet el. Választhat olyan funkcionális ételeket is, amelyek szerepet játszanak a vízvisszatartás csökkentésében, például a Super Ananászt.
Gyors fogyás az étrend-kiegészítők révén
Ha szabályozott a táplálkozás, a sport és a hidratálás, a gyors és hatékony fogyáshoz étrend-kiegészítőket is igénybe vehet, amelyek közül néhányat túlzott evés után is jeleznek. Javaslom, hogy fogyasszon napi magas koncentrációjú C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőt. Válasszon olyan formulákat, amelyek legalább 1000 mg C-vitamint hoznak, és lehetőleg biológiai forrásból. Ajánlom az Evital Super Narancsot, vagy választhatja a Now Foods C-vitamin 1000-ét, mindkettő nagyon jó. Ezután szükség van egy lipotrop képletre, amelynek célja, hogy segítse a testet a zsír hatékony feldolgozásában. Az L-karnitin és a CLA biztonságos formulák, amelyek segítenek a testnek a diéta során a zsírfelesleg negatív hatásainak könnyebb megszüntetésében és tartós negatív hatások nélkül.
Gyors fogyás kozmetikai eljárásokkal
A táplálkozás, a sport és a hidratálás szabályozásával, ha van rendelkezésre álló költségvetése, magabiztosan igénybe veheti a kozmetikai eljárásokat, amelyek segítenek a túlzott zsírfogyasztás nemkívánatos hatásainak gyors megszüntetésében. Először válassza az ultrahang- és rádiófrekvenciás terápiákat, és ha a költségvetése megengedi, adjon hozzá kriolipolízist és vitorlaformát. A plasztikai sebészeti irodákban injekciós mezoterápiás foglalkozásokat is alkalmazhat, amelyek rögzített zsírt mozgósítanak olyan nehéz területeken, mint a comb, a hát, az alsó has és a karok. Mindezek a kozmetikai eljárások elősegíthetik a gyorsabb fogyást, de jelentős költségekkel.
A túlfogyasztás utáni gyors fogyás nem veszélyes a szervezet számára, ha több napos ételcsúszásokról beszélünk. Ebben a helyzetben gyorsan orvosolhatja a negatív hatásokat, és elérheti az 1-3 kilogrammos gyors fogyást, mert főleg a vízvisszatartás és a béltartalom megszüntetéséről szól. De határozottan ajánlom, hogy ne szokja meg a túlevés időszakainak váltogatását a súlyos étrenddel, mert végleges súlyváltozással jár, negatív hatással van az egészségre és a fizikai megjelenésre.