Jól eszem a kínai étteremben

Én támogatom

Bejárat

A tavaszi tekercs, mert ez a szeletelt zöldségekkel, például szója, bambuszrügy, saláta, sárgarépa és mentalevél töltött rizslap lehetővé teszi, hogy feltöltsön vitaminokat, ásványi anyagokat és telítő rostokat. Semmi sem hasonlít az étvágy elfojtására anélkül, hogy elárasztaná étkezését (tekercsenként 90 kcal)! Egy másik jó választás: ravioli és párolt falat, gazdag zöldségekben, garnélarákban vagy sertéshúsban, de kevés kalóriát tartalmaz. Számítson kevesebb, mint 150 kcal-t öt falásra. Végül a kínai saláta csirkével, rákkal vagy rákkal, amely csak 70 kcal-t ad, szintén jó pontot érdemel ...

étteremben

Tálként

Csirke vagy marhahús citromfűvel, bazsalikommal, satayval vagy fekete gombával kiváló lehetőség: mivel ezek a húsok soványak (csirke esetében 2% zsír, marhahúsnál 4% - általában lepényhal vagy bélszín), az étel nem haladja meg a 135 kcal-t. Bónuszként a fekete gomba, amelyet "Júdás fülének" is neveznek, lehetővé teszi számunkra, hogy feltöltsük a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen B csoportú vitaminokat és antioxidánsokat. Kísérletként párolt zöldségeket (sárgarépa, fehérrépa, bambuszrügy és szójabab) választunk, wokba pirítva, vagy szeletelve (szója alapú szósszal szeletelve), amelyek lehetővé teszik, hogy a jó tápanyagokból 50 kcal-nál kevesebbet élvezzen 100 g-onként.

Desszertként

Egy kínai étterem étlapja büszkeséget ad a friss gyümölcsöknek: licsi, ananász, mangó ... Semmi olyan, mint stílusosan befejezni az étkezést (átlagosan 60 kcal/100 g). Ha inkább egy tipikus desszertet szeretne, akkor vegye be a párolt piskótát: az egyik része 90 kcal-t vagy annyit jelent, mint egy nagy alma. További előnye, hogy rizsliszttel főzik, tehát gluténmentes. Ideális intoleranciában szenvedőknek.