Jól étkezni a hangulat javítása érdekében - Sciences et Avenir

Feladva: 2017.02.23. 16:52

érdekében

Az ausztrál tanulmány hivatalosan kimutatta, hogy a mediterrán étrend segíthet csökkenteni a súlyos depresszió tüneteit és javítani a hangulatot a betegségben szenvedőknél.

A zöldségek, gabonák, halak és olívaolaj étrendje segít a súlyos depresszió leküzdésében - erősíti meg az ausztrál tanulmány.

ÉTEL. A hangulat és az étrend közötti kapcsolat már ismert volt, de még egyetlen tanulmány sem bizonyította. Ezt a Deakin Egyetem (Geelong, Ausztrália) kutatóinak a közelmúltban a BMC Medicine-ben publikált cikkével végzik. Felice Jacka és Michael Berk csapata vezetésével a találóan elnevezett Smiles-tanulmány (Az életmód megváltoztatásának támogatása az alsó érzelmi államokban) mintegy hatvan beteget nyomott depresszióban, antidepresszánsokkal vagy pszichoterápiával, közepes vagy súlyos depresszióban depressziós skálán Montgomery Asbergé. A felük hét 60 perces táplálkozási konzultációt kapott, hogy segítsen nekik a mediterrán étrend elfogadásában - mondja a ModiMedDiet, hangsúlyozva az olívaolajat és tíz másik ételt (lásd az oldalsávot). A másik felet nem bíztatták táplálkozási szokásaik megváltoztatására, másrészt a társadalmi kapcsolatok fenntartására szolgáló foglalkozásokat kínáltak számukra.