Káposztaleves diéta
A káposztaleves-diéta segíthet napi 1 kg fogyásban. Ez egy rövid távú előnyökkel járó étrend. Csak sürgős esetekben ajánlott, nem étrend, amelyet gyakran be kell tartania. A napi menü 80% -os káposztalevesből áll. Bármilyen ételt hozzáadhat, de legyen egészséges.
Az étrendet a táplálkozási szakemberek nem javasolják, mert sokan, akik betartják, újra híznak. Miért? Mivel kezdettől fogva visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz, amelyek hízásra késztették őket. Tehát, ha káposztával diétázol és lefogysz, tartsd meg az egészséges életmódot.
Káposztaleves diéta
Egyes táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez a diéta a vizet távolítja el a szervezetből, nem pedig a zsírt. Ezért hízik sokan, amikor feladják a káposzta diétát. Ez a diéta garantálja a napi 1000 kalória bevitelt. 7 napig gyengének és apatikusnak érzi magát. Fejfájása is lehet, mert a napi 1600 vagy 2000 kalóriából csak ezerre megy.
Hogyan főzzünk káposztalevest
összetevők:
6 nagy apróra vágott hagyma
2 kockára vágott paprika
2 doboz kockára vágott paradicsom (vagy egész)
Gomba 250g, szeletelve
1 csokor apróra vágott zeller
1/2 apróra vágott káposzta
3 sárgarépa, szeletekre vágva
fűszerek (só, bors, currypor, vegyes gyógynövények vagy bármi, amit jobban szeretsz)
A káposztalevest úgy készítik, mint minden normális levest. Bármilyen mennyiségben elfogyasztja, annyiszor, amennyit csak akar, naponta. Nem kell éhen halnia. Egyél levest naponta 2-3 alkalommal. Az étkezések között külön ételt vagy 2 harapnivalót adhat hozzá. Fontos, hogy naponta 2 liter vizet igyon.
Fogyaszthat gyógyteát vagy kávét is. Az alkohol és a gyümölcslevek tilosak. Az elfogyasztott kalóriák kis száma miatt nem szabad sportolni. Válasszon a napi 30 perces séta vagy a lépcsőzés között, normál lépésben. Próbáljon csökkenteni a stresszt, és aludjon legalább 6 órát éjszaka.
Mit eszel a káposzta mellett
1. nap: gyümölcsöt fogyaszthat, bármilyen mennyiségben és kombinációban, kivéve a banánt
2. nap: zöldségfélék nyersen, sütve vagy főzve megengedettek; kerülje a szárított babot, borsót és kukoricát; vacsoránál ehet egy burgonyát vajjal
3. nap: a harmadik napon kombinálhatja a gyümölcsöket és zöldségeket, a burgonya és a banán kivételével
4. nap: ezen a napon csak sovány tejet szabad inni és banánt enni
5. nap: csak marhahús vagy csirke (legfeljebb 500 gramm) és 4-5 paradicsom megengedett
6. nap: marhahús bármilyen kombinációja zöldségekkel (a burgonya kivételével)
7. nap: teljes rizs, zöldségek és egy kis természetes gyümölcslé, cukor nélkül