Menü vércsoportonként Hogyan működik a vércsoportos diéta • Koch Mit
Bár Peter D'Adamo szerint a vércsoport-diéta már egy ideje létezik, a táplálkozási koncepcióról még mindig megoszlanak a vélemények. Tényleg segít a fogyásban és az egészségesebb életben, ha a vércsoportjának megfelelően étkezik?
A vércsoportos étrend így működik
Ahogy a neve is sugallja, a vércsoport-diéta lehetővé teszi, hogy a vércsoportjának megfelelően étkezzen. Ennek megfelelően a vércsoporttól függően különböző ételek vannak, amelyeket habozás nélkül kell fogyasztani, vagy jobb elkerülni. Peter D’Adamo természetgyógyász már 1996-ban bevezette a vércsoport-diétát az "Eat Right 4 Your Type (Four Bloods - Four Strategies for Healthy Life)" című könyvében, amelyben az A, B, AB és 0 vércsoportokhoz különböző étrendeket rendelnek.
D’Adamos szerint állítólag a kőkorszaki embereknek 0-as vércsoportja volt. Az egyre növekvő mozgásszegény életmód során létrejött az A. vércsoport. A főként tejből és húsból élő nomádok B vércsoportúak voltak. Az AB vércsoport akkor jött létre, amikor a különböző törzsek keveredtek.
Míg az egyik vércsoport étrendje rengeteg húsból áll, addig más vércsoportoknak vegetáriánus étrendet ajánlanak fogyasztani a vércsoportos étrendhez.
Diéta vércsoport szerint
0. vércsoport
A 0 vércsoportú „húsevők” nem tolerálják jól a tejet. A szemek és a hüvelyesek szintén nem ajánlottak a 0 vércsoportú emberek számára. A gyümölcsök és zöldségek, valamint a hal és a hús azonban jól tolerálható.
A vércsoport
Vegetáriánus étrend rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és hüvelyeseket ajánlani mindenkinek, akinek A vércsoportja van. Másrészt a halat és a tejtermékeket nem tolerálják jól.
További fitt és egészséges tippek az Ön számára:
B vércsoport
A tejet, gyümölcsöt és zöldséget a B vércsoportú emberek jól tolerálják. Vad, birka, bárány és mélytengeri halak szintén ajánlottak ehhez a vércsoporthoz. Kerülni kell a csirkét és a kagylót. A szemek és hüvelyesek időről időre fogyaszthatók.
AB vércsoport
Az AB vércsoportúak számára az ideális menü vegetáriánus. Tejtermékek, tojás és gabonafélék megengedettek. Teljesen kerülje a sertéshúst.
Fogyjon a vércsoportos étrenddel
Állítólag a vércsoportos étrend nemcsak specifikus betegségeket gyógyíthat meg, hanem hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez is. Mivel a vércsoport-diéta hívei szerint az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek nem alkalmasak egy bizonyos vércsoportra, súlygyarapodáshoz vezetnek. Az étkezési terv korlátozásával elveszíthet néhány kilót.
A vércsoport-diéta kritikája
A német táplálkozási társaságnak komoly kétségei vannak a vércsoportos étrend jelentésével kapcsolatban. Ezenkívül nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek alátámasztanák Peter D’Adamo téziseit és ajánlásait. A tejtermékek vagy más élelmiszerek általános kerülése például hiányhoz vagy alultápláltsághoz vezethet. Végső soron ezt a diétát csak orvos társaságában szabad végrehajtani.
Következtetésem:
Természetesen a vércsoport-étrendből tudatosabban felfogható az étel. Jobban figyelsz arra, amit eszel. Ebben nincs semmi baj. Eltekintve attól, hogy a diéták amúgy is nehéz téma, a vércsoport-diétát óvatosan kell kezelni: a vércsoport-diéta nem garantálja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet minden vércsoport számára, és nem is az étrend ésszerű megváltoztatására irányul.