Jól hordozza a babát; Édesség és kis súlyok
2018. szeptember 21
Az anyuka valósága, hogy gyakran a karjában kell tartania a babáját. Csecsemőnek tűnhet a csecsemő hordozása, de a jó testtartás fontos a hátfájás vagy a csukló fájdalmának elkerülése, a diasztázis fenntartásának elkerülése és a medencefenék védelme érdekében. Részletezzük, milyen testhelyzeteket kell alkalmazni, hogy jól viselje a babát.
A bal oldali fotó azt a természetes helyzetet mutatja, amelyet sok anya felvesz a csecsemők felszedésekor.
χ A vállak a medence mögött vannak → növeli a hátsó ívet, ezért a hátfájást, és ellazítja a mély hasat, ami fenntartja a diasztázist.
χ A babát hasán hordják, anya pedig a csípőjére támaszkodik → növeli a medencefenéken a nyomást.
χ Azt is észreveszi, hogy a térdek el vannak zárva → a medencét előre tolja és növeli a medencefenékre nehezedő nyomást a súlypont rossz irányba illesztése mellett.
A jobb oldali képen a baba javításának módja látható
• A vállak a medence felett helyezkednek el, és a térdek hajlítottak → a hátsó íve ezért csökken, és a test súlya megoszlik mindkét láb közepén.
• A haránt és a medencefenék be vannak kapcsolva, és anya meghosszabbítja a gerincét a fejét felfelé húzva → a csomagtartót a test súlypontjához igazítja, és leveszi a nyomást a medencefenékről (pssst, szeretné megtanulni, hogyan kell megfelelően összekapcsolni a keresztirányt, medencefenék és mély izmok, csatlakozzon a Core osztályhoz vagy kérjen személyre szabott programot).
• A test súlya a talpra koncentrálódik → jó stabilitást biztosít a ringató baba számára (vagy guggoláshoz, hogy elaludjon;-))
Íme néhány további tipp:
• Tartsa nyugodtan a vállát.
• Tartsa a csuklót a lehető legsemlegesebb helyzetben (egyenes csukló, hajlítás nélkül).
• Változtasd a babád hordozott oldalát.
• Ossza el a test súlyát a lábak közepén, hogy mindkét lábán egyenlő legyen.
• Változtassa meg azokat a helyzeteket, amelyekben babát hord.