Jóllét 5 egyszerű tipp a sikeres tavaszi méregtelenítéshez
Tagadhatatlan, hogy a méregtelenítés kifejezés divatos. Sőt, egyeseknél egyfajta vallássá válik! Tényleg "részegek" vagyunk, ahogy néha szeretnénk, ha hinnénk? A válasz nem annyira nyilvánvaló. Igen, testünk teljesen képes megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. De mindehhez a tél után néha szüksége van egy kis segítségre, hogy visszatérjen az útra.
Van méregtelenítés és méregtelenítés
Konkrétan, a méregtelenítés nem fogyás céljára szolgál, bár 2-3 kg-ot lehet lefogyni. Az ötlet inkább az egyensúly helyreállítása, az akkumulátorok feltöltése és a tavasz megújulásának jó alapon való megközelítése.
Vannak mono-diéták, gyümölcslé-kúrák vagy akár böjt hívei. Miért ne ? De ezek a módszerek - legalábbis több mint két napig - nem igazán alkalmasak a rendszeresen mozgó emberek számára! Mivel a sportolóknak energiára van szükségük az üzemanyaghoz. Ha egy aszkéta lelkét érzi, akkor próbálja meg a mono-diétát (csak egy ételt - például almát, szőlőt vagy rizst fogyasztani) vagy a gyümölcslé-kúrát egy napra - lehetőleg egy szabadnapra.
Annak érdekében azonban, hogy ne merítsük ki testünket, az ideális az, ha egy puha méregtelenítőre fogadunk, amely lehetővé teszi a megfelelő visszaállítást anélkül, hogy azt a benyomást keltenénk, hogy megfosztanánk magunkat, vagy hiányosságokat és hipoglikémiás válságokat kockáztatnánk. !
5 tipp a gyengéd méregtelenítéshez
A méregtelenítés önmagában olyan életmód, amelynek előírásait egész évben lehet alkalmazni, de a tavasz különösen kedvez a rekord egyenesbe állításának! Mivel gyakran elengedtük magunkat egy kicsit (túl sokat) a tél örömein, és néha kicsit kevésbé voltunk rendszeresek az edzőteremben.
Íme 5 egyszerű tipp a gép újraindításához és méregtelenítéshez (túl sok) vezetés nélkül:
1- hidratálunk
A hidratálás minden önértékelő méregtelenítő anyag BBA-ja. És amikor azt mondjuk, hogy hidratál, akkor nem azt mondjuk, hogy testedzés, gyümölcslé, szódavíz vagy sör. Vízre van szüksége testünknek! 2 liter/napot vagy többet töltünk fel edzés közben. Nincs fulladásveszély: a víz minden szervet és sejtünket hidratálja. Lehetővé teszi a testünk számára a méreganyagok kiürítését egy túl sós, zsíros vagy tápanyag- és ásványianyag-szegény étrendből.