Jóllét az asztalnál Étkezés; Élj tudatosságban; Tudatos táplálkozás Tudatos életmód

Tudatos táplálkozás Tudatos életmód

jóllét

Ősi bölcsesség a modern kihívásokhoz

az MBSR protokoll adaptálása az étkezési stresszhez

A napi feladatok zűrzavarában elkapva, rendszeresen hangsúlyozva vagy egyszerűen elmerülve a gondolataiban, túl gyakran elhanyagolja étkezését. Vgyorsan eszel, néha egyáltalán nem, gyakran túl sokat, és rendszeresen bármit. Ezek az elmulasztott étellel való megbeszélések sok modern diszfunkció forrását jelentik .

Ez nem elkerülhetetlen.

Tanulj meg figyelmesen enni

Info és regisztráció a teljes programra

  • diéta nélkül magán, elidegenítő és gyakran hatástalan,
  • ipari termékek nélkül kiszámíthatatlan,
  • szívesen minden érzékből
  • kíváncsisággal hogy jobban ismerjék egymást
  • ösztön által vezérelve ki mondja meg, mikor, mit és mennyit kell enni,
  • egyetértésben békés elmével,
  • megnyugtató a szív.

A Dr. Jan Chozen Bays és Char Wilkins által létrehozott program szerint (UC San Diego Health & UCSD, San Diego Center for the Mindfulness.) További információ Mindful eating weboldal, Tudatos élet

Sandra Aamodt, egy idegtudományi szakember elmagyarázza a 300 ezer ember által látott Ted Talk során, hogy a diéták miért nem működnek a legtöbb ember számára, és hogy csak az érzéseink tudatossága hoz tartós változásokat a test számára, de a nyugalmat is. Ez az ő története is. A videó megtekintéséhez (francia felirattal) kattintson ide

ÉRZÉKELÉSEK - ÉRZELMEK - GONDOLATOK