Fogyjon Öt nyári gyümölcs egy karcsú vonalért - FIT FOR FUN
Színes, alacsony kalóriatartalmú és még mindig édes ízű: A nyári gyümölcs nem csak felemeli a hangulatot és meleg hőmérsékleten frissít. Az alaktudatos emberek számára is kiváló.
Rosttartalmú, alacsony cukortartalmú és ezért kalóriatartalmú: Ami a gyümölcsfákon vagy a bokrokon érik nyáron, az az étlapon is remek, hogy leadjon néhány kilót. Öt finom nyári gyümölcsöt mutatunk meg a karcsú vonalért!
1. Ribizli
Piros, fehér, fekete: június közepétől augusztusig az édes-savanyú bogyós gyümölcsök nyáron sokféle színben érnek.
A ribizli - más bogyókhoz hasonlóan - érzékeny a nyomásra, de biztonságosan alkalmas dobozokba csomagolva, de útközben is kiváló snack, és 100 gramm/43 kcal-val alig adódik. Tipp hobbikertészek számára: minél tovább lógnak a gyümölcsök a bokron, annál édesebbek lesznek.
2. Cseresznye
60 gramm/100 gramm meggyet fogyaszthat, anélkül, hogy aggódnia kellene az alakja miatt. Tápanyagokban azonban nem szegények: a C-vitamin, a kalcium és a magnézium pozitívan hat a csontokra és az izmokra.
Ezenkívül a ropogós gyümölcsök nyomáspontok nélkül könnyen elvihetők az irodába vagy egy piknikre, és megoszthatók másokkal ott. De légy óvatos: Ha túl sok gyümölcsöt eszel egyszerre, azok hashajtó hatásúak lehetnek.
3. áfonya
Az ezekben található antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok miatt az áfonya olyan népszerűvé válik az egészség- és táplálkozástudatos emberek körében.
Termesztett áfonyát egész évben vásárolhat a szupermarketben, de akik inkább helyi és szezonális gyümölcsöket vásárolnak, ezt júliustól szeptemberig megtehetik.
Hogy egy kis változatosságot nyújtsunk a nassoláshoz: az áfonya nagyon jó a turmixokhoz és turmixokhoz is!
4. Görögdinnye
Tiszta frissességet nyújt: A magas víztartalmával (több mint 90 százalékkal!) A görögdinnye nemcsak telít, hanem segít is, hogy forró hőmérsékleten ne dehidratáljon.
Íze édes is, bár 20 kcal/100 gramm alig tartalmaz cukrot, ehelyett kálium, C-vitamin és kalcium.
A vastag, zöld héj enyhe koppintásával fel lehet ismerni a fogyasztásra kész gyümölcsöket. A tompa, teljes hang érett görögdinnyét képvisel.
5. Sárgabarack
A sárga/narancs színű gyümölcs kés és ragacsos gyümölcsfoltok nélkül fogyasztható. Ehhez egyszerűen húzza szét a két sárgabarack felét, és tegye ki a magot. Et voilà!
A praktikus kajszibarack tehát könnyen magával vihető a tóhoz. Ott egyelőre távol tartják az éhséget, mert a magas rostmennyiség sokáig visszafogja az étvágyat. És mindez csak 40 kcal/100 gramm.