Jonas Notter, a BMS sportolója az ANBF »BMS sporttáplálkozás - The. Osztrák bajnoka
Jonas Notter idén szeptember 28-án ünnepelte versenybemutatóját az ANBF (Osztrák Természetes Testépítő és Fitness Szövetség) osztrák bajnokságán. A BMS sportolója júniusban kezdte meg a felkészülést erre és más bajnokságokra, majdnem 90 kg súlyú és 10% körüli testzsírszázalékkal. A kirakodási szakasz végén, 2 nappal a verseny előtt elérte a legkisebb súlyát ebben a diétában, körülbelül 82 kg-mal. Aztán Jonas elkezdte szénhidrátokkal feltölteni az izomglikogén készleteket. A verseny előtt lemérték. Jonas 84,5 kg testtömeggel landolt, és a 27. rajtszámmal besorolt könnyűsúlyú kategóriában 85 kg-ig. A zenei CD átadása után megtörtént a kötelező doppingellenes ellenőrzés.
Néhány órányi várakozás után végül elkezdődött: "Kérem, hogy az osztály minden férfijának 85 kg-ig terjedő súlya legyen a színpadon" - Ok, Showtime! Amikor az osztály összes résztvevője a színpadon volt, a pózolás a négy negyedfordulattal kezdődött. Ezt követték a kötelező pózok az elülső, az oldalsó és a hátsó nézetben. A következtetés egy 90 másodperces pózolás volt, zene kíséretében, amelyben minden sportoló megpróbált ismét teljes gázt adni, és a lehető legjobb módon bemutatni erejét. Aztán az összes versenyző elhagyta a színpadot.
Freestyle előadás nélkül a díjátadóra gyorsan sor került. Jonas Notter azt mondta: "Amikor felmerült a mondat:" ... és a győztes: 27-es rajtszám ", nagyon örültem és igazán boldog voltam." A döntőben a nehézsúlyú győztes Daniel Gildnerrel és a könnyűsúlyú Nicolas Rojasszal találkozott. . Végül ez nem volt elég, és Nicolas Rojas megérdemelte az összesített győztest, igazán meggyőző keménységgel és jó izomtömeggel.
Jonas Notter ausztriai győzelme után
Rövid interjú Jonas Notterrel 2013. október 7-én
Milyen benyomásod volt erről a bajnokságról?
Összességében nagyon pozitív volt a természetes testépítés osztrák bajnokságának benyomása. Egyik vagy másik alkalommal ez kissé szétszóródott, például amikor állítólag a színpadon voltak azok a sportolók, akik valahol még mindig úton voltak, ezért meg kellett őket keresni. Tekintettel arra, hogy ez volt az első osztrák bajnokság, az egyesület idei megalakulása után nem lehet panasz, a szervezők pedig mindent megtettek azért, hogy a verseny minél kellemesebb legyen számunkra, sportolók számára. Például használhattuk az alagsori fitneszstúdiót felszerelésével az előadásaink előtt "szivattyúzáshoz", és rengeteg finomság (pl. Keksztekercs) állt rendelkezésünkre sportolók számára, amelyeket mi is szívesen "használtunk" .
Mit csinál az edzés és a táplálkozás terén a Werdau/Szászországbeli DM-ig?
Edzés és táplálkozás terén már nincs sok változás, az edzés továbbra is a PITT-Force-nál marad, és a bajnokságot megelőző héten, majd nagyobb mennyiségű és könnyebb súlyokkal edzünk le edzéseket az izomglikogén raktárak ürítéséhez. Táplálkozás szempontjából kissé megnöveltük a fehérjét, és tovább csökkentettük a szénhidrátokat, edzésnapokon 150 g, edzés nélküli napokon 50 g. A zsírok is kissé csökkentek.
Melyik BMS-kiegészítőket használja a diéta során?
Reggel a BMS ISO-WHEY PRO-t és a PRO-H LIPO-t használom. Edzés előtt a PRO-H BCAA Liquid, a PRO-H LIPO, az L-Carnitine és az Amino Pur Liquid kombinációját használom. Az edzést az Amino Pur Liquid, a BMS ISO-WHEY PRO és a Glutamine Plus további része követi. Lefekvés előtt általában rázzák a PRO-H kazeint.
További javulásra számít a 2013. október 19-i DM-ig?
Remélem. Sajnos jelenleg megfázom, ezért 6 napig nem tudtam edzeni. Remélem, hogy hamarosan visszamehetek a stúdióba, és akkor megmutatja, hogyan romlott az alak, vagy ideális esetben nem. A cél mindenképpen a középsúlyú osztályban való szereplés Werdau-ban, vagyis az osztrák bajnoksághoz képest további 2 kilót kell leadni. Azt hiszem, sikerülni fog, hogy a forma valójában milyen lesz végül, a verseny napján dől el.
A BMS Sporternahrung csapata gratulál Jonasnak a cím megszerzéséhez és ausztriai kiváló teljesítményéhez. Húzni fogjuk az ujjainkat a készülő DM-re !