Juhui! Öt kiló már elment! Orvosi konzultációs óra
Öt font öt hét alatt, és a lépésszámláló rabja. Sarah Leuenberger nagyon örül.
„Néhány héttel ezelőttig alig reménykedtem abban, hogy bármi megváltozik valaha az alakomon. Alig hiszem el, hogy mi történik most az Aeschbacher-étrenddel. Öt kilót leadni ilyen rövid idő alatt csak nagyszerű. És ez rendkívül büszke lesz. A testmozgás nagy részét beépítettem a mindennapjaimba. És ez pontosan a legfontosabb, amikor a fogyásról van szó. Nagyon jó, hogy ilyen gyorsan működött nálam.
Bevallom: nem voltam egyedül. Van egy kis segítőm a lépés- és kalóriaszámlálóval. Tényleg velem tette. Ez a lépés- és kalóriaszámláló hihetetlen motivátor! Olyan hihetetlen, hogy most már alig vagyok elégedett a megcélzott 10 000 lépéssel. Biztosan több van bent, mondom magamnak, és adok hozzá egy kört, vagy ugorj otthon a mini trambulinomon.
A nehéz helyzeteket is el kell sajátítanom. A múlt hétvége például kihívást jelentett. A szállodában voltam, és szembesültem az összes kulináris élvezettel. Nem vettem át azt a turmixot, amellyel napi egy ételt helyettesítettem otthon. De mivel büfénk volt, össze tudtam állítani az ételeimet, és gondosan ügyeltem arra, hogy könnyűek legyenek. Rengeteg zöldséget kanalaztam és ügyeltem arra, hogy elegendő fehérjét kapjak. Ez egyáltalán nem esett rosszul. Könnyen megkaptam a szükséges számú lépést! A kiterjedt korai sétáknak köszönhetően, még reggeli előtt.
De szombat este nagyon megütöttem evés közben. Főleg hús, de sokkal többet, mint amennyit valóban akartam. És persze volt egy kis bor is. Azt mondtam magamban, hogy hosszabb étkezést élvezhetek közben, és ezt tettem is. Nem csak tiltások szeretnék vezérelni, mert különben a projektem csalódással zárulhat.
Most visszatért otthon. Már lefogytam öt kilót, és még mindig teljesen motivált vagyok. Csak egy kevés hiányzik, aztán végre látok egy 6-osot a skálán. Nagyszerű. És képzeld csak? Annyira megszoktam a mozgást, hogy a legalább 10 000 lépéses terhelés most teljesen normális nekem és nekem.
Lelkesen folytatom, és meghívok mindenkit, aki nem hiszi, hogy csatlakozzon. "
Sarah Leuenberger napi egy étkezést az InShape-Biomed® fehérjében gazdag italra cserél.