Juice Fast - Tippek a kitartáshoz; bJuice
Ha valami jót akarsz tenni a tested és az elméd számára, feltétlenül próbáld ki a léböjtöt. A számos vitamin és tápanyag elegendő energiát biztosít a test számára. A léböjt gondoskodik arról is, hogy a méregtelenítő szerveket stimulálják a tisztításra. Azok, akik rendszeresen böjtölnek, enyhítik anyagcseréjüket, és lehetővé teszik testének a regenerációs fázist. Pozitív mellékhatás: alig 24 óra elteltével a test visszaesik zsírtartalékaira. Így néhány kilogrammot is fogyhat. Különösen, ha a lé diéta esélyét bevezeti az étrend megváltoztatásába.
De mégsem könnyű egyiküknek vagy másikuknak átvészelni egy gyógymódot, itt megtudhatja, hogyan lehet ellenállni.
1. Írja le a célokat
Mik a céljaid? Írja le, mit szeretne elérni böjtöléssel, és tegye közzé, ahol minden nap elolvashatja. Például a tükrön vagy egy kis "emlékeztetőként" a laptopon!
2. Igyál teát
Ha csak napközben iszol gyümölcslevet, előfordulhat, hogy a hideg érzésével kell megküzdenie. A gyömbér tea fahéjjal vagy alacsony sótartalmú húslevessel segít ez ellen.
3. Keressen böjtpartnert
Találjon böjtös barátot, mert hasonló gondolkodású emberekkel sokkal könnyebb böjtölni, és közben kicserélheti tapasztalatait.
4. Fokozza a hangulatot
Sajnos a jól ismert magas hangulat csak két nap múlva jelentkezik, előtte fahéj-, kurkuma- vagy narancsolajjal segíthet. Ezek köztudottan fokozzák a hangulatot.
5. fejfájás
Ha fejfájása van, ami nagy valószínűséggel a második napra fog jelentkezni, használjon borsmentaolajat a fájdalom enyhítésére azáltal, hogy az olajat felhúzza a halántékára, és finoman masszírozza be.
6. Pihenés és testmozgás
A szorongás és a feszültség enyhítése érdekében próbálja beépíteni a mindennapjaiba a könnyű edzéseket, például a jógát vagy a Pilates programot. Ugyanakkor használhatja a böjt lehetőségét a szüneteltetéshez és a kikapcsolódáshoz. A léböjt nemcsak a test, hanem a lélek számára is előnyös.