Jump Rope Challenge 1000 kcal ugrókötél edzésen TANULJ UTOLNI FOGÁSHOZ;

Az ugrókötél kihívása olyasmi, amit főleg magamnak teszek meg. Természetesen örülök, amikor más embereket érek el vele.

Nemrég dolgoztam az egyiken Ugrókötél kihívás Veronica Gerritzen-nel részt vett. Ez körülbelül 500 kcal elégetését jelentette egy menetben. Ez körülbelül egy tábla csokoládénak felel meg.

A „helyettesem” azonban kb. 1200–1300 kcal, 500 ml-es tartalommal. Vannak bizonyos fajták, tudod melyikre gondolok.

Ugrókötél szőnyeg: Esős ​​Sólyom Időzítő: Gymboss®

Rendszeres ugrókötélnél egy ilyen csésze végső soron nem jelent problémát, ha nem viszi túlzásba.

Tehát a gondolat nemcsak 500 kcal-ra merült fel bennem, hanem akár Égj 1000 kcal-t ugrókötél edzésen. Elővigyázatosságból szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ez NEM KÉRELEM az Ön számára.

Az ilyen (ugróköteles) edzés teljesítéséhez előzetesen ki kell képeznie magát, vagy konzultálnia kell orvosával.

Mit tett az 1000 kcal

Ugrókötél kihívás hozva

Először is, természetesen az ember boldog, ha a környezet pozitívan téves az „életkor” értékelésénél. Nem volt mindig ilyen, mert évekig alig sportoltam.

Utáltam 45-60 percig lépkedni vagy kocogni "csak zsírégetésre".

Amíg 48 évesen nem fedeztem fel magamnak a Tabata és a HIIT módszert. Ez a két módszer nagyon hatékony edzésmódszer, és kevés időt is igénybe vesz.

Amikor ezeket a módszereket a Ugrókötél együtt jött a „fogyás sikerem”. Mert azzal Tabata zene a füleken, egy profi ugrókötél, egy Ugrókötél szőnyeg Nekem sem volt több kifogásom.

Mást tanultam Ugrókötél gyakorlatok és követte szenvedélyemet Ugrókötél. Közben sok ugrókötelem van, és im Ugrókötél teszt, te is megtalálhatod a tökéletes ugróköteledet.

Mivel Németországban nem volt és sajnos nem annyira elterjedt, az USA-ban és a Youtube-on kerestem a megfelelő csatornákat. Inspirációm és vágyam fokozódott, ezért elindítottam a www.seilspringen-lernen.de és a www.hiit-training.net weboldalakat.

Ahhoz, hogy az egész egy kicsit vizuális megjelenést kapjon, volt egy logóm, amelyet a "Karla" ugrálókötélű kenguruval terveztem.

KATTINTS - REGISZTRÁL ITT MOST

Regisztráljon most ingyen a hírlevélben, és megtudhat egy új ugrókötél kihívást, amelynek középpontjában a Tabata és a HIIT edzés tájékozott.

40 végétől

amúgy is minden késő, olyan baromság

Néhány ember a 40-es évek végén kezdi meg a felkészülést a nyugdíjkorhatárra. Munkájuk miatt sokan egyáltalán nem sportoltak vagy fitneszeztek. Hogyan működhet ez akkor, amikor egész nap a munkahelyén vagy, gyermekeket gondozol, vásárolsz és a hatóságokkal foglalkozol.

Véleményem szerint erre is van megoldás.

• egy fitneszterv, amely motivál
• a Tabata és a HIIT módszerek, amelyek „kevés” időt igényelnek az anyagcseréd elindításához
• teljes Diéta finom receptekkel, ahol edzés nélkül fogyhat

Ez minden! 3 pont és természetesen a megfelelő motiváció az induláshoz. A "motivációs" kontrollt fitneszkövetővel lehet elérni a A pulzus és tevékenységei.

Nem 67 éves "nyugdíjból",

de legkésőbb 50-től kezdődik az élet újra ...

Annak érdekében, hogy egy kicsit motiváljalak, kerestem néhány közös tanulmányt is, amelyek megmutatták, hogy a dolgok valóban 50-től kezdődhetnek újra.

• 86 ÉV FELSŐ FIT! A TITKOK, AMELYEK nem öregednek
• Az 50 éves nők átlagosan 34 évet élnek
• Milyen sport jó nekem?

Számomra az Ugrókötél Julian Zietlow 10 hetes programjával kombinálva. Az állóképesség mellett tanácsos az izmokat is edzeni. Mivel az izmok, vagy különösen az izmok, zsírégetnek.

---