K; testápolás 10 tanács; ge a K gondozására; bőr
A szép és egészséges bőr napi ellátást igényel. Mindig tartsa be ezeket az aranyszabályokat a napi zuhany után, nyaraláskor, a hideg téli hónapokban ... Bőre bársonyos hajlékonyságával és ragyogó szépségével köszönetet mond!
1. szabály
Védem a bőröm a naptól.
Most mit tehet a teste ápolásáért? A bőre egészségének megőrzése érdekében soha ne tegye ki magát a napnak napvédelem nélkül. A bőrtípusának megfelelő SPF fényvédőt használjon. Alkalmazza a krémet rendszeres időközönként. Határozottan javasoljuk, hogy kerülje a napsütést teljesen a déli órákban.
2. szabály
Csak enyhe szappant használok a bőröm tisztítására.
Száraz a testbőre zuhanyozás után? A mindennapi személyes higiénia szempontjából fontos egy enyhe, szappanmentes tisztítószer használata. A túl forró termékek rendkívül kiszárítják a bőrt, a bőr kényelmetlenül érzi magát. A lipidekben gazdag szappanok a legjobbak.
3. szabály
Inkább zuhanyozom.
A zuhanyozás jobb a bőr számára, mint a fürdés. A fürdés általában túlságosan kiszárítja a bőrt. Zuhany langyos, nem túl forró vízzel. Időről időre természetesen kényeztetheti magát egy fürdővel, de kérjük, ne tartózkodjon túl sokáig a vízben.
4. szabály
A bőr gyengéd megpiszkálásának művészete.
Óvatosan mossa le a tisztítószerek maradék nyomait, mielőtt befejezné a zuhanyt. Dörzsölés vagy dörzsölés helyett a lehető leggyorsabban törölje meg törölközővel a bőrét.
5. szabály
Minden nap használok hidratáló krémet.
Szokásként alkalmazzon hidratáló krémet a test táplálásához. Miután finoman szárazra pattintotta a bőrt, használjon megfelelő krémet, amely hatékonyan hidratálja a bőrt. Ez helyreállítja az epidermisz védő hidrolipid filmjét. Ne feledje: MINDEN BŐRTÍPUST hidratálni kell!
6. szabály
Hideg időben melegen öltözök.
Észrevette, hogy a bőre különösen érzékeny a téli hónapokban? A hideg ugyanúgy kiszárítja a bőrt, mint a szél és a nap. A bőr bizsereg, kényelmetlenül érzi magát és feszült. Amint a hőmérséklet csökken, valami meleg ruhába kell öltözni. És ne felejtse el megvédeni a kezét!
7. szabály
sok vizet iszom.
A víz az egészséges bőrsejtek alapvető építőköve, és belülről biztosítja a rugalmasságot és a gyönyörű bőrt. Mert ha a testből hiányzik a víz, akkor a bőrsejtekben lecsökken a vízlerakódás. Az eredmény érdes, repedezett bőr, az első gyűrődések észrevehetővé válnak, és a bőr feszesnek érzi magát. Nem sokkal ivás után a bőr jobb vérrel és több oxigénnel rendelkezik.
8. szabály
Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend nemcsak a testének, hanem a bőrének is jót tesz. Fogyasszon minden nap öt egység gyümölcsöt és zöldséget, amely gazdag antioxidánsokban. Ezáltal hozzájárul a szép, egészséges bőr megőrzéséhez.
9. szabály
szükségem van a szépségalvásomra.
Elegendő alvás mellett a bőre ragyogóan egészségesnek tűnik! A test gondozásához elegendő alvásra van szüksége. A testének egy bizonyos mennyiségű alvásra van szüksége az egészség megőrzéséhez, ez 7, 8, 9 és több óra lehet. Az egyéni alvásigény genetikailag meghatározott.
10. szabály
Leszoktam a dohányzásról!
Dohányzol? Ez káros a bőrre. A bőr sápadt és unalmas, a bőr gyorsabban öregszik, mint a nem dohányzóké. Nem gondolja, hogy ez jó ok arra, hogy végre kitegye az utolsó cigarettát?