Kacsafilé és fehérrépa püré borsóval - 3B Nutrition

Edzőjének előnyei

Ez az edény Kacsafilé és fehérrépapüré borsóval teljes a fogyás keresése sportolóknál: fehérjebevitel, átlagos glikémiás indexű szénhidrátok, kálium a görcsök megelőzésére és elősegíti a gyógyulást.

kacsafilé

Táplálkozási szempontok

  • A kacsamellerőszakos kacsából készült húsfilé. A a hús nem túl zsíros a bőr eltávolításakor. A zsírok vannak egyszeresen telítetlen zsírsavak ismert, hogy egészségre jó, szív- és érrendszeri védő.
  • A fehér retek alacsony kalóriatartalmú gyökérzöldség, amely növényi zsírokat és fehérjéket tartalmaz. Gazdag valamiben vitaminok (vit C), ásványi anyagok (kálium, kalcium). Oldhatatlan rostok jelenléte a béltranszport megkönnyítése érdekében, valamint a hasi fájdalmakért és puffadásért felelős kénvegyületek (dobja ki az első főzővizet).
  • A burgonya (85Kcal/100g) keményítő és zöldség, gazdag vízben, szénhidrátban (19g/100g), kevés lipidtartalmú és jóllakottsági hatású. Magas glikémiás index, de a zöld zöldséggel való társulás csökkenti. Káliumforrás a görcsök megelőzésére és a jobb gyógyulás érdekében.
  • A borsó gazdag benne szénhidrátok (szacharóz, fruktóz és glükóz), édes íze van. Az öregedés során egyre több keményítőt tartalmaz. Fehérjében gazdag (háromszor több, mint más zöldségeknél) és szálak (pektin, cellulóz és lignin). Antioxidánsokat (luteint), valamint A-, E- és K-vitamint tartalmaz.
  • A cfriss reme a tehéntejbõl nyert kalóriatartalma a telített zsír arányától függ. Gazdag valamiben fehérjék, laktóz, Ca és Vit A.
  • A petrezselyemgazdag aromás gyógynövény vitaminok (vit C), ásványi anyagok, antioxidánsok és flavonoidok amelyek szív- és érrendszeri protektorok és megakadályozzák bizonyos rákos megbetegedéseket. A fő antioxidánsok a lutein, a béta-karotin és a flavonoidok aspigeninje.