Kagyló à la marinière - Tiszta fehérje - DUKAN Diet Sült és párolt

Kagylók marinarában - tiszta fehérje

Ez a recept az 1. fázisban - a tiszta fehérjék - támadási fázisban és az azt követő fázisokban érvényes

2 fő részére

fehérje

Hozzávalók

1,5 l bouchot m oule
1 medvehagyma, apróra vágva
1 fokhagymagerezd, apróra vágva
5 ág apróra vágott petrezselyem
6 evőkanál fehérbor (tolerálható)
1 teáskanál olívaolaj (tolerálható)
Bors ízlés szerint

Készítmény

Kaparja el és mossa le a kagylókat hideg vízben.