L; a vízi aerobik elveszíti

Hallottam, hogy ettől egy kicsit elhízott? pontosan mely testrészeket? vannak köztetek olyanok, akik emiatt veszítettek? Köszönöm, hogy válaszoltál nekem.

csináltam aquagymot

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

érzem
hogy a csípő szintjén leereszkedtem, 1 hónapja hetente egyszer 45 percet csináltam aquagymot.
semmi a skálán.

igen és nem.
Végül, ha egész héten megtömöd magad heti 1 vagy 2 aquagym foglalkozásra, akkor nem fogsz különbséget látni. Kiegyensúlyozott étrend (fehérje, keményítők, zöldségek és gyümölcsök bőségesen) esetén különbséget kell látnia

A diéta mellett heti 2 aquagym-foglalkozást is elvégeztem, és sokat vesztettem, amellett, hogy lassan felépítettem az izmaimat.

érzem
hogy a csípő szintjén leereszkedtem, 1 hónapja hetente egyszer 45 percet csináltam aquagymot.
semmi a skálán.

Quedal!
Csak kb. Egy órás "tartós" erőfeszítés után "égetünk" zsírt (tartjuk fenn abban az értelemben, hogy egy órás gyaloglás semmit sem ér). Korábban csak glikogént (cukrot) használtunk.
Tehát ez azt jelenti, hogy egy óra múlva elkezdi meríteni a "tartalékait", ami ezért nem elegendő a fogyáshoz.
Tehát 45 perc aquagym alatt megégeti a QUEDAL-ot! Akkor is, ha mindennap csinálod.
Nincs értelme korlátozni a szénhidrátok mennyiségét étkezés közben: Nem fogja megelőlegezni a zsírfelhasználás folyamatát, és fennáll a kockázata a hipoglikémiának.

Ezenkívül teljesen el kell hinni, hogy testmozgás közben hízunk, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír: A zsír nem alakul át izommá, és az izomtömeg csak INTENSE fizikai aktivitás esetén nyeri el ezt a terméket. A tested felhasználja az izomrostok egy apró részét, van még hely, mielőtt további létre kellene hoznia, megtanulja használni a rendelkezésére állóakat.

Ha fogyni akar, erőfeszítéseket kell tennie! Ha az ételről van szó, mindent meg kell enni (még a krumplit is!) Mindaddig, amíg nincs elég étkezési ideje (mondd el magadnak, hogy amikor már nem emésztesz, emészted magad), de eleget kell enned. Ezenkívül igyon többet, mint a szomjúság, annak megszüntetése.