Kamayoga Bochum OrganizationalFAQ

Általános információk a jógáról

. és különösen a kamayoga tanfolyamokról

Mi a jóga A jóga sport? Mire jó a jóga?

A jóga nem fitnesz edzés, de ennél sokkal több! Bizonyos gyakorlatok a tornára emlékeztetnek. de a jóga sokkal többet adhat! Az elme szétszórása helyett a jógában tudatosan arra összpontosítod a figyelmedet, hogy mit csinálsz és milyen érzés. Ezzel gyakorolja a jó érzés kialakulását a teste számára.
A jógaóráink soha nem arról szólnak, hogy "jók legyünk" vagy jobbak legyünk, mint valaki más. Ön gyakorolja a jógát önmagának, és úgy, ahogy Önnek és a jelenlegi helyzetének megfelel. Néhány nap könnyűnek találja a gyakorlatokat, más napokon nehezebbnek találhatja. Mindenki ilyen.
Hisszük, hogy a test, az elme és a szellem elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. A másik két részt a fizikai gyakorlatok is kifejezik. Gyakran az emberek egy munkanap után stresszesen és szűken érkeznek egy jógaórára, majd kipihenten és mosolyogva mennek haza. Jóga fizikai gyakorlatokkal nyugtathatja elméjét és gondolatait, és simogathatja a lelkét.
Ebben az értelemben a jógát olyan szelíd, holisztikus testmunkaként értjük, amely egyensúlyba hozhat (vissza).

Ki gyakorolhatja a jógát?

Alapvetően mindenki. A jóga hatalmas gyakorlatok repertoárját foglalja magában, amelyek variációk révén a hallgatóhoz igazíthatók. Minden valóban lehetséges az egyes órákon.
A tanfolyamokon mi tanárok természetesen meghirdetjük azokat a gyakorlatokat, amelyek megfelelnek a kurzus fókuszának és szintjének, hogy biztosítsuk a folyékony tanítást a csoport számára megfelelő gyakorlatokkal. Mindig mérlegelnie kell az egyéni támogatás és a csoportdinamika között. A kamayogán általában csoportonként legfeljebb 12 résztvevő van, így a tanár mindenkit ismer a csoportból, és tippeket adhat. Szeretne valaki több egyéni támogatást és állandó korrekciót - pl. B. egészségkárosodás esetén - egyéni órákat ajánlunk.

Terhes nőként is elmehet a jógába?

Az első 3 hónapban a tapasztalt jógagyakorlóknak csak nagyon nyugodt testtartást kell alkalmazniuk (tanfolyamaink ehhez általában túl megterhelőek), a jógatudással nem rendelkező nők egyáltalán nem gyakorolhatnak. A 4. hónaptól kezdve a fizikai aktivitás sok terhes nő számára jó.
Jógahölgyeink a 13. héttől kezdve gyakran folytatják a szokásos csoportokban való gyakorlást, az egyéni gyakorlatokat pedig a növekvő bökkenőhöz igazítjuk.
Ha terhes nőként szeretne jógázni, kérjük, hívjon minket, és kérdezzen meg részletesen. Számos tényezőtől függ, hogy van-e értelme a terhesség alatt velünk kezdeni a jógát, és melyik tanfolyam lenne az Ön számára megfelelő.
Terhes nőknek nincsenek speciális tanfolyamaink, mert minden nő más; az egyik pihenésre és kikapcsolódásra törekszik a terhesség alatt, másoknál visszafordíthatatlan késztetés támad a mozgásra. Hívjon minket, és meglátjuk, mit tehetünk érted!

És amikor megvannak a napjaim?

A vélemények megoszlanak. A jóga könyvekben minden lehetséges meg van írva, pl. B. hogy az első 3 napban ne gyakoroljon jógát, vagy kerülje a fordított testhelyzeteket, mert különben a véráramlást nem lehet megfelelően figyelembe venni, és a méreganyagok visszaáramlanak a testbe (bárhogy képzeli is).
Tartsd jógásan: Ha gyengének érzed magad a menstruációs görcsök miatt, akkor inkább menj a kanapéra, akkor tedd ezt! A tested tudja, mi a jó neki. Ha megfelelőnek érzi magát, jöjjön el a tanfolyamra, és tegyen meg mindent, mint mindig. Engedje meg magának, hogy azt tegye, amit a teste szeret, és ami jó neked!

Gyakorold a jógát megfázással, köhögéssel és orrfolyással?

Enyhe kellemetlenség eloszlatható a jógaórák során. De ha úgy érzi, hogy megfázás vagy influenza kezdődik, akkor jobb, ha otthon marad. A tested mindig tudja, mire van szüksége, hallgass rá! Nátha, köhögés, orrfolyás, láz, gyulladás stb. Esetén soha nincs igaza a jógában. Az immunrendszernek pihenésre van szüksége ahhoz, hogy teljes sebességgel tudjon dolgozni. (Ha nyilvánvalóan beteg embereket látunk a tanfolyamokon, megengedjük magunknak, hogy barátságosan hazaküldjük őket.) Gondoljon a többi tanfolyam résztvevőjére is! A köhögési rohamok a relaxációs egységekben mindenki számára csökkentik a relaxáció élvezetét.

Fáj a hátam. A jóga segít?

Lehet! A jóga segíthet a rossz testtartás okozta feszültségben vagy fájdalomban. A porckorongsérv vagy a sacroiliacus ízület elzáródása esetén a jóga akár súlyosbíthatja is a tüneteket. Kérjük, mindig kérdezze meg, hogy alkalmasak-e az óráink az Ön számára, ha főleg a háta miatt szeretne hozzánk jönni.

Fogyhat-e a jógával?

A célzott súlycsökkentés magában foglalja a kiegyensúlyozott, típusnak megfelelő étrendet, elegendő fizikai aktivitást, valamint relaxációs fázisokat és érzelmi egyensúlyt.
Jogi szempontból az elhízás - mint sok más dolog, ami zavarhat - a belső egyensúlytalanság kifejezője.
A jóga közelebb hozhat a központodhoz.
Ez a légzésáramlás gyakorlatai során bekövetkező közvetlen fizikai tapasztalatokon keresztül történik, de a relaxációs fázisok relaxációján keresztül is.
A jóga nem változtatja a mopszot éhséggá. De jógink megerősítik: a rendszeres gyakorlás egyenesebbé, rugalmasabbá, erősebbé és kevésbé fájdalmasá tesz.

A jóga árthat is?

Igen. Gyakorlatok, amelyek elárasztják a tanfolyam résztvevőit, frusztrálják, lelassítják a motivációt és ártanak az embereknek. Természetesen nem lehet azonnal elvégezni az összes gyakorlatot, mint a tankönyvben, de ha semmi sem működik, az sem szórakoztató! És mivel mindenki más, nagyon különböző módon csatlakozhat hozzánk. A két fő hangsúly a jóga relaxáció (kamaYINyoga) és a sportos jóga (aktív kamayoga).
Ja és igen, nem szabad fejjel lefelé állni, ha magas a vérnyomása, a terhes nőknek nem szabad intenzíven fordulniuk, visszér esetén a gyermek helyzete nem jó ötlet. mi jógatanárok sok értelmes szabályt ismerünk. Az évek során sok tapasztalat is van. Tehát nyugodtan kérdezzen, van-e valamilyen különleges funkciója, vagy kényelmetlenül érzi magát egy gyakorlattal.
Manapság egyesek instabilitással és fájó blokkokkal küzdenek a hát alsó részén. Ebben a konkrét esetben az adaptált jóga gyakorlatok nagyon fontosak. Az egészséges hátú résztvevőkkel kezdődő jógaóráink előre és hátra hajlítva súlyosbíthatják ezt a fájdalmat. Kérjük, tudassa velünk, ha úgy gondolja, hogy ez vonatkozik Önre.

Helyes vagyok a kamayogával?

Hát nem tudjuk! Vannak, akik csak lefoglalnak egy tanfolyamot, elkezdik és jól érzik magukat, mások először meg akarják nézni. Évente ötször tartjuk a YOGA Starter Workshopot, amelyet kipróbálhatunk. Itt találkozhat más emberekkel, akik szintén először próbálják ki a jógát.
Kérésre lehetőség van részt venni egy folyamatban lévő tanfolyamon egy próbaórán is, ha van még szabad helyünk ott.

Melyik tanfolyam felel meg nekem?

Megpróbáljuk leírni a kurzusok fókuszát a weboldalon. Ennek ellenére sok kezdőnek nehéz választani.
Tehát, ha kezdő vagy a jógában, és szeretnéd megtapasztalni, hogy mindez milyen érzés, és mi jó a testednek, akkor foglald le a YOGA Starter Workshopot, és próbáld ki a jóga relaxációt és a jóga mozgását napköszöntőkkel egy mozdulattal.
Ha már velünk gyakorol, akkor a legjobb, ha megbeszéli tanárával, hogyan folytathatja értelmesen.

Műszakokban dolgozom, vagy csak hébe-hóba járok Bochumba. Gyakorolhatok még veled jógát?

Általában igen. Például elképzelhető egy tanfolyam lefoglalása, és 14 naponta kétszer jönni.
Lehetőség van 3 vagy 5 fős jegy vásárlására is. A jegyek nem kötöttek árat, és egy tanfolyamra/negyedévre érvényesek.
A legjobb az, ha felhívunk minket, és megbeszéljük.

Mennyibe kerül és mibe fizet az egészségbiztosító?

2020-tól tanfolyamaink 140 euróba (10-szer 60 perc) vagy 160 euróba (10-szer 90 perc) kerülnek.
Általánosságban elmondható, hogy a regisztráció során lefoglalják a tanfolyam helyét. Ezután 14 nap áll rendelkezésére a tanfolyam díjának megfizetésére. Rövid távú foglalások esetén a tanfolyam visszaigazoló e-mailben közölt dátum érvényes.
Jóga tanfolyamainkat a törvényi egészségbiztosítás tanúsítja és támogatja. A pénztárgépek visszatérítik a tanfolyam díját részben vagy egészben; itt nincs egységes szabályozás. Vannak, akik évente kétszer fizetnek, mások csak egyszer. A pontos részleteket kérje a jegyzőtől.
A magán egészségbiztosítások még nem járultak hozzá a tanfolyam díjaihoz.

Vannak hallgatói vagy munkanélküli kedvezmények? Fizethetek részletekben?

Mivel az egészségbiztosítások többnyire évente legfeljebb 2 tanfolyamot térítenek rendszeres részvétel mellett, nálunk nincs további kedvezmény. Részletfizetést csak kivételes esetekben és a számunkra már ismert jógikkal adunk meg.

Hogyan zajlik a kamayoga az órákon? Énekelnem kell?

Minden óra azzal kezdődik, hogy csendben építed a helyedet. Kényelmesen feküdjön le, és takarja le magát. Tehát megérkezhet velünk és élvezheti néhány perc pihenést magának.
Ezután a lecke elején megkezdődik a közös relaxációs egység, amely kedvet kap, és nyugodt állapotban érzi magát teste.
Aztán felébresztjük a végtagokat és az izmokat, és mozgatjuk a hátat, a vállakat és minden mást. Koncentráltan gyakorlunk, és a lélegzetet is felhasználjuk a saját cselekedeteinkre való összpontosításra. Az ászanákat (jógi fizikai gyakorlatok) az egyes csoportok számára összeállítják, a fókusztól függően, és utasítások szerint gyakorolják, néha lassan és erőteljesen, néha dinamikusan és áramlóan. Megmutatjuk és kijavítjuk, ahol szükséges és hasznos, és tippeket adunk a gyakorlatok elsajátításához.
Ezt egy pihenési szakasz követi, amelyben a tested válogathat a gyakorlottakon, és elengedheti. Miután megtisztította a helyét (tekerje fel a szőnyeget, hajtsa össze és helyezze el a takarókat, párnákat rakjon a polcra), rendesen sétálhat az estébe. Nem énekelünk.

Mit hozzak?

Kényelmes, jól illeszkedő ruházat, amelynek rugalmasnak kell lennie és nem csúszik meg minden mozdulatnál; télen vastag pulóver és vastag zokni a pihenés fázisához; abszolút szőnyeg (pl. egy nagy törülköző, amely az egész szőnyeget eltakarja, vagy egy speciális "Yogatowel", pl. yogabox.de oldalról), vagy saját jógaszőnyeg, nyáron pedig ivóvíz inni.
Kérjük, rendezze el a táskáit, hogy ne kelljen magával vinnie a jógaterembe semmit (csak elvonja a figyelmét). Az öltözőkben nincs szekrényünk vagy hasonló, ezért hagyja otthon azonnal az értékeit.
A jógateremben kivétel nélkül tilos a mobiltelefon és más elektronikus eszköz, például felvevő készülék, ultrabook, iPod stb. Ha feltétlenül elérhetőnek kell lenned, kérlek, gyere máskor a jógába.

Mit szólnál az ételhez a jógaóra előtt?

Aki tortával és tejeskávéval töltötte meg a gyomrát a jógaóra előtt, nem akarja másodszor is megtenni. Természetesen az sem jó, ha nem eszik egész nap semmit, mert erőfeszítéssel gyorsan szédülhet. Az általános szabály: Egyél előtte, de aztán valami könnyűet. A jóga után pedig egyél egy kis fehérjét, hogy elősegítsd az izmok növekedését!

Inni kell-e vagy sem egy jógaórán?

Nem kell. kivéve, ha nyár van, és sokat izzad gyakorlás közben és/vagy terhes vagy.
Az év minden egyéb időszakában a kulacs az öltözőben is várhat 60 vagy 90 percet.
Különösen forgalmas órákban az ivás (és gyakran a WC-hez való járás) megzavarhatja és kiszakíthatja az óradinamikából. Általános szabály, hogy a lecke előtt és után iszik.

Mi van, ha nem tudok eljönni? Vagy ha tovább hiányzik?

Nem tudsz eljönni az órára, mert dolgoznod kell, megfáznod kell, vagy meghívtak egy születésnapra? Nem számít! Ezután csak megnézi a tanfolyam áttekintését, és kiválaszt egy önnek megfelelő csoportot, ahova aztán egyszerűen elmegy.
Nem kell megkérdeznie, hogy megfelel-e nekünk (illik-e!), Vagy amikor működik. Amikor eljön, egy órát jelölünk ki a szokásos tanfolyamán.
Ha már tudod, hogy nem tudsz hamarosan eljönni, akkor előre várhatod, hogy más csoportokban teljesítsd az óráidat. A lényeg, hogy a végén maximum 10-szer voltál ott.
Felhívjuk figyelmét: Pótló órák csak abban az időszakban lehetségesek, amikor fizetett!

Hol találhatom meg a tanfolyam óráimat?

Nagyon, nagyon fontos! Minden órára nem minden héten kerül sor, mert hébe-hóba nyaralásra is szükségünk van.
PDF letöltés: A kurzus aktuális dátumai

Hogyan szerezhetek igazolást az egészségbiztosító társaság részvételéről?

A 10 fizetett időpont közül legalább 8-nak részt kell vennie (a többi tanfolyamunk órája is számít), hogy a pénztárgépek fizessenek valamit.
Ha a tanfolyamon vagy kamaYINyoga vagy kamayoga aktív gyakorlatban automatikusan megkapja tőlünk az igazolást, ha legalább 8 órát teljesített.
A többi tanfolyam résztvevője számára: csak beszéljen velünk.
(A tanúsítványokat postán nem küldjük. A tanúsítványt kérésre .pdf formátumban is megkapja e-mailben.)

Mi történik az első tanfolyam után?

Attól függ . mert minden ember más. Konzultáljon velünk, hogy a dolgok hogyan folytatódhatnak értelmesen az Ön számára.

Vannak-e szabályok, amelyeket be kell tartanom?

Dióhéjban itt vannak az EGYÜTT VIGYÁZATRA VONATKOZÓ SZABÁLYOK:

Gyere időben (a tanfolyam megkezdése után az ajtó becsukódik, és a csönd néma okokból elnémul).
Kérjük, halassza el a virtuális kommunikációt a jógaiskolán kívül. Amikor megérkezik, kérjük, kapcsolja ki vagy némítsa el eszközeit, és beszéljen a jelenlévő emberekkel. Ijesztőnek találjuk az öltözőt, tele szmombikkal!
Kérjük, maradjon teljesen nyugodt a jóga teremben, és koncentráljon önmagára és a jógaórára. Mozgassa a beszélgetéseket a jóga szobán kívül. Elektronika (okostelefonok, iPodok, csipogó vagy villogó órák stb.) Bevitele a jóga terembe kivétel nélkül tilos.
Legyen tisztában testének (és mások testmozgásának korlátjaival). Tartsa be a szabályt: Erőfeszítés és izzadás igen, szenvedés és fájdalom nem!
Terítsen illatot, kerülje az intenzív parfümöt, a sajtlábakat, a fokhagymás füstöket és a cigaretta szagát.

Mindig folytatni akarom, lehetséges-e ez?

Igen, természetesen nagyon.
Az állandó vendégek többsége velünk gyakorol a továbbképzéseken. Minden negyedévben eldöntheti, hogy folytatja-e.
Ha a következő negyedévben szeretne gyakorolni a tanfolyamán, egyszerűen fizessen készpénzzel a helyszínen, és közvetlenül vásárolja meg a helyét a tanfolyam következő fordulójára.
Kérem, beszélje meg tanárával a tanfolyam megváltoztatását.

Hogyan lehet kamayoga VIP?

Azok közé tartozik, akiknek mindig ezer dolga van a fejében, és örül, hogy nem kell más miatt aggódnia? Különleges szolgáltatást kínálunk azok számára, akik rendszeresen gyakorolnak: Az év elején fizethet az év mind a 4 tanfolyamáért, ami a következő előnyöket biztosítja:

Túl későn gondoltam rá, nincs több hely. ez már nem fordulhat elő veled. A tanfolyam helye egész évben garantált.
Ossza el szabadon az év folyamán a 40 tanfolyamot (az összes többi jógi teljesíti a 10 tanfolyamot a fizetett tanfolyam időtartama alatt, azaz negyedévenként).
Ön automatikusan megkapja a részvételi igazolást tőlünk az év első tanfolyamára.
Ha egy éven belül törölni kívánja, akkor ezt minden negyedév végén megteheti (vagyis egy új tanfolyam kezdete előtt). A fennmaradó negyedévekre esedékes összeg visszafizetése 14 napon belül megtörténik.

És hogyan működik a HOGY BARÁT kampány?

Valójában a következõnek kell lennie: Hozzon egy barátot és vegyen szõnyeget!
A kampány 2019. november 1-jétől 2020. január 15-ig tart. Minden jógi részt vehet, aki 2019-ben gyakorolt velünk és 2020 januárjában újra ott lesz! Mondja el egy barátjának a nálunk tapasztalt jógaélményeit, és inspirálja őt egyik kezdő tanfolyamunkra (kamaYINyoga vagy kamayoga active). Az új jógi regisztrálásakor meg kell adni az ajánlást megfogalmazó nevét. A tanfolyamok kezdetén, 2020 januárjában az ajánlást tevő személy köszönetképpen új jóga szőnyeget választhat üzletünkből. (Jógiként csak egy matracot adunk ki. A mat értékének kifizetése kizárt.)