Kai Greene - a testépítő bajnok életrajza, edzése és táplálkozása
Kai Greene profi amerikai testépítő, és 1975. július 12-én született New Yorkban. Második hely a „Mr. Olympia ”versenyen, amelyen 2012-ben versenyzett, valamint 2009-ben és 2010-ben az„ Arnold Classics ”győztes címeivel.
Építőipar karrierje - Kai Greene életrajza
Kai Greene 2016: Itsyourboycore [CC BY-SA 4.0], a Wikimedia Commons-on keresztül
Sportesemények és bajnokságok
2012 és 2016 között:
- 2012 Mr. Olympia: 2. hely
- 2012 Sheru Classic: 2. hely
- 2013 Mr. Olympia: 2. hely
- 2013 Arnold Classic Europe: 2. hely
- 2013 EVL’S PraguePro: 1. hely
- 2014 Mr. Olympia: 2. hely
- 2015 nem vett részt a Mr. Olympia rendezvényen
- 2016 Arnold Classic - 1.
2011 Sheru Classic - 3. hely
2011 Mr. Olympia - 3. hely
2011 New York Pro - 1. hely (bajnok)
2011 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2010 Mr. Olympia - 7. hely
2010 Jacksonville Pro-Guest Poser
2010 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2010 Arnold Classic - 1. hely (bajnok)
2009 Mr. Olympia - 4. hely
2009 Pittsburgh Pro-Guest Poser
2008 Arnold Classic - 3. hely
2007 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic: 1. hely (bajnok) - Férfi Legjobb Poser-díj
2007-es Keystone Pro Classic: 3. hely
2007 New York Pro: 6. hely - Férfi legjobb fegyverek díja
2006 New York Pro: NP
2006 Shawn Ray Colorado Pro/Am Classic: 14. hely - Legszórakoztatóbb pózoló rutin díj
2006 Iron Man Pro Invitational: NP
2005 New York Pro: 14. hely
Kemény edzésterv nélkül nincs siker
Az edzésterv azt mutatja, hogy a vas akarata, a helyes hozzáállás és a folytonosság bizonyos mértéke is sikerhez vezethet. Greene edzéstervében nemcsak a súlyzó evezés szerepel, hanem a súlyzó evezés is. De a ropogás és a lábprés is szerepel az edzéstervben. De a guggolás, a falemelés és a vágók is az edzésterv részét képezik.
Kai Greene edzéspéldáját megtalálhatja honlapján: Kai Greene honlapja >>
Kai Green edzésprogramja hihetetlenül intenzív. Kai képzési videóiban saját maga láthatja:
Több fehérje az állóképesség és a hatékonyság érdekében edzés közben
Greene étlapján többek között hal, csirke és rizs található. De a tejsavó turmixok is lekerekítik az étlapot.
(12. szavazat, átlag: 4.31 5-ből)