Kalcium a testsúlyának ellenőrzésére

ellenőrzésére

  • Egészséges és hatékony fogyás
  • Modellezés és karcsúsítás
  • Hatékonyan fogyjon
  • Egészséges fogyás
  • Diéta után
  • Karcsúsító eszközök
  • Thalasso & Spa
  • Fogyjon különben
  • Kábítószerek és fogyókúrás termékek

Ellenőrizze súlyát kalciummal

A legújabb tanulmányok, köztük egy a Clinical Nutrition Journal-ban, kimutatták, hogy a kalcium és a fogyás összefügg. Részletek.

Kalcium a fogyás elősegítésére

A kalcium és a fogyás kapcsolatának vizsgálata nem új keletű. 2009-ben Dr. Angelo Tremblay és a quebeci Laval Egyetem Orvostudományi Karán dolgozó csapata több éven át tanulmányozta ezt a kapcsolatot. A British Journal of Nutrition által közzétett eredmények azt mutatják, hogy a kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkről úgy gondolják, hogy hatással vannak a fogyásra, különösen a túlsúlyos nőknél. A vizsgálatot 63, átlagosan 43 éves életkorú és 32 éves átlagos testtömeg-indexű nővel végezték. Naponta 800 mg-nál kevesebb kalciumot fogyasztottak, szemben a napi 1000 mg-os napi ajánlással. 15 hétig követték ezeket a résztvevőket vagy 1200 mg kalcium- és 10 mikrogramm D-vitamin-kiegészítésben, vagy placebót kaptak. Azok, akik kalcium-kiegészítőt szedtek, többet fogytak, mint azok, akik placebót szedtek.

A kutatók úgy vélik, hogy ha az embereknek hiányos a kalcium, az agyuk észlelte és kompenzálta az étkezési vágy növelésével. Másrészt a kalcium növekedése jelentősen csökkentette az éhségérzetet és az ellenőrzött étvágyat. Ausztráliában a Curtini Műszaki Egyetem kutatói a klinikai táplálkozási folyóiratban ismertették tanulmányuk eredményeit. Ezt a tanulmányt az ausztráliai Dairy Farmers finanszírozta, és 11, 50 év körüli emberen végzett. Ezen alanyok egy része normál reggelit fogyasztott tejjel vagy LTC-vel, mások pedig a tej vagy a HTC mellett kalcium- és D-vitamin-kiegészítést is fogyasztottak. Az első 250 mg kalciumot és 0,3 mcg vitamint, a második pedig 540 mg kalciumot és 9 mcg D vitamint biztosít. A HTC reggelivel a résztvevők úgy látták, hogy étvágyuk az étkezés 15% -ának fogyasztásával csökken.