Kalciumhiány jelei, okai és terápiája; Gyógyító gyakorlat
A kalcium (kalcium) az egyik alapvető ásványi anyag az ember számára. Mivel nem a szervezet állítja elő, a kalciumot étellel kell bevenni. Egy középkorú felnőtt napi kalciumigénye 1000 milligramm, serdülők és fiatal felnőttek esetében ez az érték valamivel magasabb, 1200 milligramm. Ha az illető túl kevés kalciumot fogyaszt, kalciumhiány lép fel (hipokalcémia). Ez a test elektrolitjai közötti egyensúly megszakadásához vezet, és az izmok és az idegek túlzott izgatottságához vezet.
A kalcium funkciói a testben
A kalcium, amelynek kémiai elem szimbóluma a Ca, egyike azoknak az elektrolitoknak, amelyekre az emberi testnek számos létfontosságú feladathoz szüksége van. A szervezetben zajló folyamatok csak megfelelő mennyiségű elektrolit esetén működhetnek szövődmények nélkül. Mennyiségét tekintve a kalcium, amely körülbelül egy kilogramm, az elektrolit, amelynek nagy részét a szervezetben tárolják.
A kalcium 99 százaléka a csontokban és a fogakban található, és csak egy százaléka van a vérben és más szövetekben. A kalcium fontos a véralvadáshoz, az izmok és az idegek ingerlékenységéhez, a csontok és a fogak stabilitásához, és felelős a különféle enzimek és hormonok aktiválásáért.
A belek, a vesék és a csontok felelősek a kalciummérleg szabályozásáért: A belek felelősek a kalcium felszívódásáért és kiválasztásáért, a csontok köztes tárolóként működnek, a vesékben pedig a felesleges kalcium választódik ki, a D-vitamin szintézise szabályozott és a Ellenőrzött kalcium felszívódás a belekben.
Kalciummérleg
A kalcium egyensúlyt a mellékpajzsmirigy hormon, a kalcitonin és a D-vitamin szabályozza.
1. Parathormon
A mellékpajzsmirigy hormon a mellékpajzsmirigyben képződik. Fő feladata a kalcium koncentrációjának növelése a vérplazmában csontok lebontásával, amelyekben az ásványi anyagok nagy részét tárolják, és befolyásolja a veséket, hogy kevesebbet ürítsenek a vizelettel.
2. Kalcitonin
A pajzsmirigy C-sejtjeiben képződött kalcitonin elsősorban a vérplazma kalciumkoncentrációjának csökkentéséért felelős. A mellékpajzsmirigy hormonokkal ellentétben a kalcitonin a kalciumot a vérből építi a csontokba, és befolyásolja a veséket és a beleket, hogy kevesebb vizelettel és székletgel ürítse ki a létfontosságú ásványi anyagot.
3. D-vitamin
A D-vitamin a szervezet által a napfény segítségével termelt hormon, amely segíti a szervezetet abban, hogy felszívja a kalciumot az ételből. A D-vitamin befejezetlen formában is bevihető étellel. Ezután a máj és a vese befejeződik. A D-vitamin befolyásolja a beleket, hogy több kalciumot szívjanak fel az ételtől, ezáltal növelve az ásványi anyag koncentrációját a vérplazmában. Ezenkívül ellensúlyozza a csontok lebomlását azáltal, hogy növeli a csontokba épülő kalcium mennyiségét.
A kalciumhiány okai
A genetikai hajlam (örökletes hajlam) mellett különféle tényezők vezethetnek kalciumhiányhoz, amelynek alapja az étkezésből származó kalcium felszívódásának csökkent képessége, az egészségtelen vagy alultápláltság miatt bekövetkező elégtelen kalciumbevitel, a fokozott kalciumveszteség vagy a megnövekedett kalciumigény.
A terhesség alatt jelentősen megnő a kalciumigény. (Kép: RioPatuca Images/fotolia.com)
A terhesség alatt és a szoptató nőknél megnövekedett kalciumigényük napi 1200-1500 mg. A fiatalok és az idősek igényei hasonlóan magasak. Ha még mindig nem kap elegendő kalciumot, hiánytünetek jelentkezhetnek.
A kalcium alulkínálatát kiválthatja az alultápláltság vagy az alultápláltság is. A megnövekedett alkohol- és kávéfogyasztás elősegíti az ásványi anyag fokozott kiválasztását a vesén keresztül. Bulimia (étkezési hányás), étvágytalanság (az étkezés kóros elutasítása), hasnyálmirigy-gyulladás, csökkent vesefunkciójú vesebetegségek és bélbetegségek szintén hiányhoz vezethetnek.
További lehetséges okok a mellékpajzsmirigy alulműködése és a mellékpajzsmirigy hormon hiánya, a mellékpajzsmirigy hormon csökkent hatása, magnéziumhiány, hiperventiláció, glutén intolerancia és D-vitamin hiány.
A kalciumhiány tünetei
A kalciumhiány túlzott ingerlékenységet okoz az izmokban és az idegekben. Vannak izomgörcsök és érzékszervi zavarok. Az úgynevezett hipokalcémiás tetániát tekintik fő tünetnek. Ez alatt a motoros készségek és az érzékenység rendellenességét értjük, amelyet az alultápláltság vált ki, egészen fájdalmas izomgörcsökig, beleértve a betegeket is, amelyekben a beteg eszméleténél marad. A tetanikus roham életveszélyes.
Az érintettek általában kezdetben érzékszervi zavarokra panaszkodnak, például bizsergés a kezükben és a karjukban. A folyamat előrehaladtával az izmok görcsösek. A kezek felveszik az úgynevezett „csaphelyzetet”, a lábak pedig a görcs miatt „hegyes lábat” képezhetnek. A szájban lévő izmok görcse gyakran "ponty" vagy "halszáj" kialakulásához vezet. A belekben és a hólyag területén izomgörcsök is vannak, amelyek hasmenéshez, hasi fájdalomhoz és fokozott vizeléshez vezethetnek. Ha a gége izmai is görcsösek, életveszélyes légszomj léphet fel.
Ha a mellékpajzsmirigyhormon hiánya az oka, ez különböző szervek meszesedéséhez is vezethet. A szem és az agy gyakran érintett, ami a szemlencse elhomályosodásához és a látás romlásához, valamint fejfájáshoz, mozgás- és beszédzavarokhoz, valamint demenciához vezethet. Ha a mellékpajzsmirigy hormon hiánya gyermekkorban jelentkezik, lehetségesek a fogfejlődési rendellenességek és az alacsony termet. Az ásványi anyag tartós hiánya az osteoporosis kialakulásához vezethet.
A hiány megelőzése érdekében rendszeresen kell fogyasztani kalciumban gazdag ételeket, például zöldségféléket, dióféléket és tejtermékeket. (Kép: photka/fotolia.com)
Kalciumhiány kezelése
Ha hiány van a kínálat hiányában, mindig orvoshoz kell fordulni, aki először keresi az okát. A kalcium és a D-vitamin bevitele növeli az ásványi anyag koncentrációját a vérben. A vérértékeket azonban rendszeresen ellenőrizni kell annak érdekében, hogy kizárható legyen a hiperkalcémia (kalciumfelesleg) túladagolása.
Azonnali orvosi segítséget kell kapni egy életveszélyes tetanikus roham során. Általános szabály, hogy az érintetteket azonnal ellátják kalcium-infúzióval és más gyógyszerekkel az intenzív osztályon. Különbséget kell tenni a tetanikus roham és az ártalmatlan hiperventilációs tetánia között, amelyekben túl sok szén-dioxidot kilélegeznek önkéntelenül elmélyült légzéssel, ami megzavarja a sav-bázis kapcsolatot. A test úgy próbálja korrigálni, hogy több kalciumot visz be a sejtekbe a hidrogénionokért cserébe. Ez nyilvánvaló kalciumhiányhoz vezet, amelyet a széndioxid-hiány kompenzálásával orvosolnak belégzéssel és zacskóba történő kilégzéssel.
Megelőzés egészséges táplálkozással
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend sok esetben megakadályozhatja a kalciumhiányt. A kávé, az alkohol, a nikotin, a zsír, a cukor és a túl sok só azonban az ásványi anyag fokozott kiválasztódásához vezet.
Az egészséges étrend számos növényi ételt tartalmaz, például gyümölcsöt és zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Hal, hús - hetente legfeljebb kétszer vagy háromszor - és lehetőleg baromfi. Az ásványvíz és a tejtermékek szintén fontosak a kalcium és a D-vitamin, de a foszfor, a B12-vitamin, a folsav és a fehérje-összetevők szükségleteinek kielégítésében is. Nagyon jó kalciumforrások a tehéntej, a joghurt és a sajtok, például az Emmentaler, a Parmesan, a Tilsiter vagy a Gouda.
A tej és a tejtermékek mellett a sötétzöld zöldségek, például a kelkáposzta, a brokkoli, a spenótlevél és a sült saláta kitûnõ kalciumforrás. A mogyoró és a brazil dió, valamint a mák és a szezámmag is sok ásványi anyagot tartalmaz. Különösen a gyermekek és a terhes nők, valamint a szoptató anyáknak kell naponta meginni egy pohár tejet a hiány megelőzése érdekében. (ag, nem)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel a szakorvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és orvosok ellenőrizték.
- Német Táplálkozási Társaság e. V.: Referenciaértékek kalcium (hozzáférés: 2019.09.04.), Dge
- James L. Lewis, III: Hipokalcémia, MSD kézikönyv, (hozzáférés: 2019. szeptember 4.), MSD
- Hans Konrad Biesalski, Stephan Bischoff, Matthias Pirlich et al.: Táplálkozásgyógyászat, a Német Orvosi Szövetség és a DGE táplálkozási orvoslásának tanterve alapján, Thieme Verlag, 4. kiadás, 2010
- Christoph Raschka, Stephanie Ruf: Sport és táplálkozás, Thieme Verlag, 3. kiadás, 2017
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.