Kale wok garnélával és gombával - freecocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
Találtam néhányat Bio kelkáposzta * és ez arra késztetett, hogy elvégezzem a wok a bloghoz! És igen, mert valószínűleg ismeri, ez egy "egészséges" címkével ellátott élelmiszer! Évek óta sokat beszélnek róla, folyóiratokban és az interneten, és az üzletekben egyre könnyebben látjuk.
Candidiasis és gombák ? Ez a recept gombákat tartalmaz, a nyers gombákat ki kell zárni az anti-candidiasis étrendből, főzve általában tolerálják, a forrásoktól függ. Amit tanácsolok neked: korlátozd magad a főtt gomba fogyasztására, csak a diéta 2. szakaszától kezdve, és csak havonta kb. Ha az 1. fázisban van, cserélje ki itt kesudióval.
Vessünk egy pillantást a kelkáposztára, tehát ez a kelkáposzta: szuperélelmiszer vagy marketing termék ?
Káposzta káposzta: előnyök és kivételes tulajdonságok
De igen, ez egészen igaz: A kelkáposzta szuperétel ! Kivételes táplálkozási sűrűségű !
Vagyis a bevitt kalóriákra jutó tápanyagok mennyisége nagyon magas. Más szavakkal, tartalmazza tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mégis nagyon alacsony a kalóriatartalma...
Valóban sok mindent tartalmaz C-vitamin, K-vitamin, A-pro-vitamin (béta-karotin), magnézium, kalcium, kálium, de antioxidánsok is. Ez is tartalmaz jó néhányat szálak, 3 g/100 g, viszonylag magas arány a többi zöldséghez képest.
Összefoglalva és annak érdekében, hogy megőrizhesse a releváns információkat, felsorolom az alábbiakat legnevezetesebb előnyei emlékezni erre a kis táplálkozási bombára:
- Antioxidánsok: rengeteg benne van, C-vitamin, béta-karotin, de a „híres” szulforafán is. És ezért tulajdonítunk neki erényeket rákellenes mint sok keresztes. Ez a zöldségcsalád (Fejes káposzta !) valóban rendszeresen szerepel az étlapon. A továbbjutáshoz olvassa el ezt a cikket a futura science.
- Kardiovaszkuláris egészség: 100 g kelkáposzta az Ön igényeinek több mint 6-szorosa K-vitamin, magnézium, kálium, valamint kvercetin és kempferol (2 antioxidáns). Ez a készlet tökéletes koktél vigyázzon artériáira !
Egyetlen fontos szempont: a lehető legtöbbet kihozni a C-vitamint és néhány antioxidánst, nyersen kell fogyasztania. Szóval gondolkodni fogok azon, hogy minél hamarabb káposzta káposzta saláta receptet kapok! Ilyen fogyasztással azonban nehezen emészthető, sőt káros lehet a pajzsmirigyre is. Tehát szem előtt tartjuk, hogy a felesleg mindenben káros, és hogy nem szabad nyersen túl sokat fogyasztani. Az egészséges táplálkozásról ne feledkezzünk meg erről a változatosság alapvető alapelv, így még a „szuper ételeket” sem szabad minden nap fogyasztani.