My Fitness Pal
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ma egy olyan témával foglalkozom, amely érzékeny lehet egyesek számára, ezért az elején szeretnék egy kis figyelmeztetést adni. Ha a fogyásról és a kalóriákról beszélünk, akkor kényelmetlenül érezzük magunkat, kérjük, figyeljen oda, és inkább az oldal szélére nézzen receptek vagy jöjjön vissza holnap egy új cikkért.
Sokan közületek, a My Fitness Pal nem újdonság. Személy szerint a munkahelyemen hallottam először tavaly novemberben. Egy kollégám arra használta, hogy megbizonyosodjon róla, hogy megfelelően táplálkozik-e, hogy támogassa képzési szintjét.
A My Fitness Pal egy weboldal és okostelefon-alkalmazás, amely lehetővé teszi a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számának kiszámítását, és az edzés során elfogyasztott kalóriák számának levonását. Ez a program az Ön étrendjét alkotó fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok számát is biztosítja.
Amikor regisztrál, feltesz néhány egyszerű kérdést, amelyek lehetővé teszik a program számára, hogy meghatározza az Ön által fogyasztott kalóriák számát a súly megtartása, lefogyása vagy hízása érdekében.
A fenti kép sajnos nem a számomat jelenti. 😉
Az a testmagasságú, súlyú, életkorú lányom, aki meglehetősen mozgásszegény életmódot folytat az edzőtermen kívül, a My Fitness Pal napi 1500 kalória fogyasztását javasolja. A testmozgás során elveszített energia "jogosultságot" ad az extra kalóriákra. Például, ha 450 kalóriát égetek el centrifugálás közben, akkor további 450 kalóriát ehetek, miközben megtartom a súlyomat. Ha kevesebbet ennék, elméletileg fogynék, és ha többet ennék, híznék. Kövess engem?
Nyilvánvaló, hogy ezt az egyenletet nem szabad szó szerint érteni, mert sok más tényező, például az alapanyagcsere vagy a gyógyszeres kezelés játszik szerepet a kalóriakiadásokban.
A webhely adatbázisa elgondolkodtató. Gyakorlatilag minden lehetséges és elképzelhetetlen ételt megtalál. Ha a termék nincs ott, manuálisan hozzáadhatja, és későbbi használatra a kedvencekben tarthatja. Itt készítheti el a receptjeit is, és megnézheti, hány kalória tartalmaz egy adag kedvenc süteményét.