Kálium a vízben - egészségügyi előnyök - AQUA Carpatica Blog
Kálium a vízben - egészségügyi előnyök
Mi a kálium?
A kálium lúgos ásványi anyag (fém) csók formájában, amelyet a természetben széles körben használnak, és fontos szerepet játszik az emberi testben: fenntartja a test elektrolit egyensúlyát és támogatja a szívműködést, serkenti a szív rendszeres dobogását. Irányítja az ingerlékenység és az összehúzódás jelenségeit, amelyek jellemzőek az ideg- és izomsejtekre, a szív és az agy megfelelő működése annak jelenlététől függ. A kálium a vérnyomás, de a testtömeg szabályozója is, mert kivonja a sejtekből a nátriumot, ami csökkenti a test folyadékmennyiségét. Ugyanakkor aktiválja a veseműködést és részt vesz a fehérjék és szénhidrátok részvételével zajló kémiai reakciókban, serkenti az inzulin szekrécióját.
Amit az orvosok mondanak?
Az orvos ajánlása a káliumbevitelre (RDA) 3500 mg (3,5 g). Ha az adag nem elegendő, hosszabb távon a test kimerültség és izomgyengeség jeleit mutatja.
A kálium különösen fontos azok étrendjében, akik már szívbetegségben szenvednek, és akiknek nagy jelentőséget kell tulajdonítaniuk az étrendnek, különösen akkor, ha a kezelés olyan vizelethajtókat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a kálium elvesztését a szervezetből. A magas káliumtartalmú étrend szintén pozitívan befolyásolhatja a koleszterinszintet.
A kálium mind a sejtekben, mind azokon kívül, az extracelluláris térben található ion, koncentrációja a két környezetben és egyensúlyuk befolyásolja a szív funkcionalitását: túl kevés vezethet görcsökhöz, túl sok a szív ischaemiájához.
Tanulmányok kimutatták a magas káliumtartalmú étrend általános előnyeit. Az étrendben a szív fő káliumforrásai: burgonya, paradicsom, brokkoli, avokádó, banán, narancs, eper, spenót.
Az AQUA Carpatica lapos ásványi anyag 1,29 mg/l káliumot, a szénsavas ásványvíz pedig 3 mg/l-t tartalmaz.