Káliumhiány tünetei; okoz
Hogyan keletkezik a káliumhiány? A kálium fontos ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a szervezetben a folyadék egyensúlyában és az elektromos impulzusok ideg- és izomsejtekbe történő továbbításában. A test pontosan szabályozza a káliumszintet. A szükséges káliummennyiség táplálékból származik, és a túl sok egyszerűen kiválasztódik. Különböző okokból a Káliumhiány a vérben keletkeznek, ami akár életveszélyes is lehet.
A káliumhiány okai
Van-e egyértelmű oka a káliumhiánynak? Általános szabály, hogy a normál étrend biztosítja a megfelelő káliumellátást a szervezetben, mivel a kálium számos ételben található. A súlyos hányással vagy hasmenéssel járó gyomor-bélrendszeri panaszok, a bélben fellépő sipolyok, valamint a hashajtók vagy vízhajtók (vizet tartalmazó tabletták) hosszú időn át történő fogyasztása A kálium hiánya a vérben jön.
Még a túlzott sófogyasztás, az alkoholfogyasztás, az erős izzadás és az elégtelen folyadékbevitel esetén is csökkenhet a káliumszint a szervezetben. Ezért a sportolókat, az időseket és a bulimiás betegeket különösen gyakran érinti a káliumhiány (káliumhiány, hipokalaemia).
Káliumhiány: Tünetek és jelek
A kálium hiánya a testben a jobb oldalon nyilvánul meg általános tünetek mint:
- fáradtság
- fejfájás
- szédülés
- hányinger
Észrevehetőbb tünetek vannak:
- székrekedés
- Izomgörcsök
- A bénulás jelei
- Keringési problémák
A kálium legfontosabb funkciója a szervezetben a folyadék egyensúlyának és a gyomor-bél traktus szabályozása, valamint az izom- és idegműködésben való részvétel. Tehát, ha kényelmetlenséget tapasztal ezeken a területeken, ez káliumhiányra utalhat. Veszélyessé válik, amikor a káliumhiány következményekkel jár a szívizom működésére, és ezáltal szívritmuszavarokhoz vezet.
Kompenzálja a káliumhiányt
A káliumhiány kompenzálása általában nem igényel nagy erőfeszítéseket. Az érintetteknek lehetőleg erősnek kell lenniük káliumot tartalmazó élelmiszerek mint például a teljes kiőrlésű gabonák, aszalt gyümölcsök, avokádó, banán, burgonya és diófélék a káliumszint emeléséhez a szervezetben. A kálium-kiegészítőket csak orvosi tanácsra szabad bevenni.
Nagyobb mennyiségű kálium bevitelének egyszerűbb módja a burgonya vagy hüvelyesek hosszú ideig történő főzése. A kálium vízoldékony, ezért a főzővízben marad. Ezt főzés után meg lehet tartani, leves vagy szósz alapjául szolgálhat, és egyúttal orvosolhatja a káliumhiányt.
További cikkek
Frissítve: 2019.03.27. - Szerző: Kristina Klement