KaLoMa - Az ingyenes kalóriakezelő az álmaidhoz
Az vagy, amit megeszel!
Az évek során megtanultam, hogy egyetlen mondás sem passzol ennél jobban. Edzési időszakom elején a táplálkozás alárendelt szerepet játszott. Csak azt ettem, amit a kezembe vehettem. Kevéssé ellenőrzött és egyáltalán nem alkalmas. Egyszerűen a pite-hüvelykujj elv és a mottó szerint: Ez lesz a helyes.
A fizikai eredmények aztán önmagukért beszéltek. Nem voltam feszes és izmos, inkább kerek és kövér. Szerintem a többségük így érez. Az étrend áttekintésének hiánya egyszerűen a siker hiányát eredményezi, és az étrend a teljes fizikai siker 50% -át teszi ki.
Valamikor felkelek Kaloma rátaláltam egy ingyenes kalóriakezelőre, amellyel naponta ellenőrizhetem, hogy mennyi kalóriát eszem, mennyi a tápanyagmennyiség, és ami nagyon fontos, látom a tápanyagok megoszlását.
Ez a kis szoftver nagy sikert hozott nekem. Ő volt a felelős azért is, hogy 2006-ban 4 hónap alatt 20 kg tiszta zsírt vesztettem, majd 2007-ben 14 kg izomtömeget gyarapítottam. Az ellenőrzés és a tudatos ellenintézkedések lehetővé tették.
Az emberek a fitneszstúdióban gyakran kérdezik tőlem: "Thomas, hogyan csináltad, hogyan hízok helyesen vagy hogyan fogyok". A kulcs itt van, és teljesen ingyenes. Ha 10 percet szánsz rá, és pontosan megírod, mit ettél este a nap folyamán (megjegyzés: fontos, hogy valóban leírj mindent, ami a szádba kerül, és ha csak egy darab rágógumiról van szó!) Akkor lekvárod lesz, hogyan a diéta valóban úgy néz ki. Magam sem hittem el.
Egy kis gyakorlással és napi 10 perccel gyorsan megismerheti a dolgát, és szinte garantálni tudom, hogy a fizikai sikere, legyen az izomépítés vagy zsírvesztés, lényegesen jobb, gyorsabb és nagyobb lesz.
Azok a sportolók, akik hízni akarnak, és azt gondolják: "már annyit eszem", akkor rájönnek, hogy valójában nem esznek semmit a szükségeshez, majd keményen hízóknak nevezik magukat.
És sok diéta kudarcának oka egyszerűen az ellenőrzés és az áttekintés hiánya. Ha együtt vagy Kaloma röviden tudatosítja, mennyit ettél, akkor sok minden világosabbá válik, és a motiváció növekszik, mert a siker sokkal nagyobb lesz!
A KaLoMa-val való munka egyszerű:
Körülbelül 10 nap alatt minden nap gondosan leírja a kalóriákat. Ezután keresse meg az átlagos napi kalóriabevitelt. Ha ez alatt az idő alatt nem fogyott és nem is hízott, akkor ez a kiindulópont.
A célod sújt veszteni, akkor egyszerűen napi 200-500Kcal-kal csökkenti a kalóriákat (kiindulási érték). Ha te növekedés akkor egyszerűen növeli a kalóriáját ezzel az értékkel. Teljesen egyszerű és pontosan ezt a megközelítést alkalmazzák még a szakemberek is, így most Ön is 🙂
Rövid bevezető videó a KaLoMa használatáról:
Ebben a videóban elmagyarázom, hogyan cserélhetem le régi adatbázisomat a kiterjesztett adatbázisommal.
Ez nem érvényes letöltési azonosító
Ez nem érvényes letöltési azonosító
Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet