Kalória 10 kör közül választhat! Diéta
A diétás napokon néha elég a kecske és a káposzta megkímélése a körmökbe kerüléshez! Szóval inkább méz vagy cukor? Inkább bagett vagy teljes kiőrlésű kenyér? 10 forduló alatt válassza ki szövetségeseit a kiegyensúlyozott étrendért !
Eper vagy cseresznye ?
Ez a két finom vörös gyöngy természetesen tartalmaz cukrot. A cseresznye azonban szénhidrátban gazdagabb. Ezek az étrend elengedhetetlen elemei, mert nélkülözhetetlen energiaforrást jelentenek. Mint minden, nagy dózisban is súlygyarapodást okozhatnak.
- Cseresznye: 14,2 g szénhidrát/100 g (azaz 71 kcal) .
- Eper: 4,1 g szénhidrát/100 g (azaz 29 kcal).
Borecet vagy balzsam ?
Az ecet királya, a balzsam, több kalóriát tartalmaz, mint a borból, almaborból vagy gyümölcsalkoholból készült ecet. Az ebben az ecetben található kalória aránya közel áll a tésztaételéhez !
- Balzsamecet: 200 kcal/pohár.
- Borecet: 150 kcal/pohár.
Jó tudni: salátáit megkönnyítheti könnyű citromalapú vinaigrettel is.
Méz vagy cukor ?
Az infúzió édesítéséhez a legjobb, ha kerüljük a kanál mézet, amelynek magasabb a szénhidráttartalma, mint a finomított fehércukornak.
- Méz: 65 kcal/15 g (azaz egy kanál).
- Fehér cukor: 49 kcal/15 g (azaz egy kanál).
Megjegyezni: Azonban a benne található antioxidánsoknak, a flavonoidoknak köszönhetően a méz kiválóan alkalmas a szívproblémák leküzdésére, az emésztés javítására és a torokfájás enyhítésére.
Kecske vagy feta ?
Ha könnyű sajtot keres a salátáihoz, a fêta letaszítja a kecskét, és eljut az alacsony kalóriatartalmú sajt emelvényére. Juhtejből készül, néha kecsketejjel társul, anélkül, hogy a tartalma meghaladja a 30% -ot.
- Kecskesajt: 300 kcal/100 g.
- A feta: 264 kcal/100 g.
Baguette vagy teljes kiőrlésű kenyér ?
Az ideális diétás társ, a teljes kiőrlésű kenyér az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú kenyér. Másrészt a fehér kenyérből készült és finomabb liszttel készített bagett sokkal több.