Kalória a korai terhességben
A következő pontokra kell figyelni
| ICSI normál spermium-analízissel: Nem hasznos | ||
| Alacsony AMH: megéri az inszemináció? | ||
| Miért kell egy anyának örökbe fogadnia a gyermekét? |
névtelenül kell írnom, de remélhetőleg ez hamarosan megváltozik.
Nagyon frissen terhes vagyok (tegnap teszteltem), és kérdésem lenne a kalóriabevitelről. Az elmúlt 8 hétben edzővel és táplálkozási szakemberrel dolgoztam, és végül megtaláltuk a fogyás módját (amely korábban a sok testmozgás és a jó táplálkozás ellenére sem működött).
Azt tanácsolta, hogy az első 3 hónapban kevesebbet sportoljak (maximum heti 7 órában), és csak napi 1100 kalóriát egyek (bár sokat eszem, mert tényleg csak egészséges dolgokat eszem, és mindent megkapok, amire a testemnek szüksége van) ), és úgy működik, mint az óramű, és most kevesebb mint 8 héttel ezelőtt 12 kg-os súlyom van.
Most felmerül a kérdés, mikor kell növelnem a kalóriabevitelt most, amikor terhes vagyok. És mi az a minimum, amit meg kellene enni?
Azt kell mondanom, hogy még mindig 19 kg vagyok a kívánt súlyomtól, így még mindig túlsúlyos (BMI 29 évesen)
Már gugliztam, de nem igazán találtam sokat.
Nagyon köszönöm
Nem hiszem, hogy már gugliztál:
Ettől eltekintve erősen nem ajánlott a terhesség alatt fogyni!
Az első trimeszterben nagyon sokat fogyhat a hányinger miatt (nekem ez 5 kg volt).
1 alkalommal szerkesztve. Utolsó: 11.12.11. 10:55, írta Alita.
Nem kell semmit tennie . Folytatnia kell a normális étkezést és nem kell növelnie a kalóriát, mert terhes vagy. Én magam csak az 1. terhesség alatt híztam 6 kg-ot. Rendesen ettem
@ALITA, de ezt gugliztam, és pontosan ezt találtam.
A problémám az, hogy 2000 kalória most sokkal több, mint a jelenlegi "normám". A kérdés pedig egyszerűen az volt, hogy olyan rossz-e valamivel kevesebb, mint 2000 kalóriát fogyasztani annak érdekében, hogy legalább ne hízzanak többet.
Tudom, hogy terhesség alatt nem szabad fogyni, de ha még mindig 19 kg túlsúlyos, akkor az a kérdés, miért ne, amíg a test megkapja az összes szükséges tápanyagot? Nem találtam erről semmit.
Hm, ebben nem igazán tudok segíteni. Mindenesetre olvastam, hogy a szükséges kalóriabevitel csak kissé növekszik a 2. trimeszterben. Feltételezzük azonban, hogy az első trimeszterben "normális" kalóriabevitel (2000 körül) van.
Csak beszéljen erről az edzőjével, valószínűleg segíteni tud Önnek.
Ellenkező esetben a kalóriák először valószínűleg kevésbé fontosak, mint a bevitt tápanyagok.
Mivel sokan émelygéssel vagy kéjjel küzdenek, és ennek megfelelően furcsa étkezési szokások alakulnak ki, nem hiszem, hogy káros lenne, ha először tartanád így a diétádat. Az egyetlen fontos dolog, hogy elegendő tápanyagot vegyen be, és amint leírja, úgy tűnik.
Ha belegondolok, hogy jelenleg szinte semmit sem eszek, csak édességet, mert minden más miatt beteg vagyok, akkor nagyon rossz a lelkiismeretem a törpe felé.
Úgy gondolom, hogy étkezési szokásain sem kell jelentősen változtatnia.
Végül is nem az a fontos, hogy mennyit eszel, hanem az, hogy mit.
Ha egészséges és változatos étrendet fogyaszt, az biztosan nem árt a babának.
1.) Ha már van táplálkozási szakembered, megkérdezném tőle. Legalábbis ismer téged, és azt hiszem, többet fog segíteni neked, mint a Google és mi itt.
2.) Ha csökkenti, akkor legalább vegyen étrend-kiegészítőket vitaminokkal és folsavval. Nagyon sok van a piacon.
Beszélnék az edzővel is, ha rámutatna, hogy terhes vagy?
Fontos az edzés típusa szempontjából is.
És még egyszer szólnék a Fához. Magyarázd el neki, hogy mindent beveszel, és hogy rendben van-e.
Most minden alkalommal meg fogja mérni az orvos, és felteszi magának a kérdést, miért csökken folyamatosan a súlya.
Automatikusan megváltoztattam az étrendemet. Már nem szeretem az édességeket, sokkal inkább a sajtkenyeret és a gyümölcsöt!
Már észreveszi, mit érez ebben az Ss-ben.
Minden jót!
Elnézést, de 1100 kcal határozottan nem elég, ez kevesebb, mint az alapanyagcseréje - ezt csak most mondom, anélkül, hogy tudnám, mennyi a súlya. Ezzel csak akkor tud megfelelni a táplálkozási követelményeknek, ha további készítményeket szed. Nem csoda, hogy ilyen gyorsan lefogyott. Nem kell megemlítenem, hogy a tömeg ekkor nem egészséges.
Természetesen a nőknek nem kell kényelmesen enni TÖBBET a terhesség alatt. De ez megtérül a "normális" étrendből!
1000 kcal biztosan nem elég, természetesen fogyni fog. A testednek többre van szüksége, ezért tönkremegy.
Én biztosan nem (!) Folytatnám ezt a diétás programot terhesség alatt! Mostantól nem kell egészségtelenül enni vagy magadat tömni, de rendszeresen és egészségesen kell enned. És elegendő. Ez egyik nap 1500 kcal lehet, a másikon 2500 - ezt nem kell számolnia.
Az éhségérzeted is szabályozni fogja, bár nem hiszem, hogy a diéta után még mindig ilyen lenne.
A többiek szerint meg kellene kérdezni a táplálkozási szakembert: jó ötlet! A terhességet is ismernie kell.
Ha azonban azt mondja neked, hogy semmit sem kell változtatnod, a baba elveszi, amire szüksége van - akkor én megváltoztatnám
Nem eszem többet a szokásosnál terhesség alatt.Már 20 kg-ot híztam.
Ez nem mindig azt jelenti, hogy a zsír van, hanem azt, hogy víz stb.
Csak győződjön meg arról, hogy a szülés után a lehető leghosszabb ideig szoptathatja gyermekét, mert a kilók önmagukban esnek le. Enni nem lehet ennyit! )
20 kiló túlsúlyos voltam terhességem előtt, és NINCS okom látni, hogy feleslegesen görcsösen lehúzzam. amúgy is fogy az első trimeszterben, és a túlsúlyos emberek kevesebbet híznak a terhesség folyamán, mint a normál vagy az alacsony testsúlyúak, így a terhesség végén vagy legkésőbb a szoptatási időszakban ez egyébként megegyezik.
a kalóriaszámlálást veszélyesnek tartom terhesség alatt. KÉRJÜK, kérdezze meg erről nőgyógyászát! ha rendben van, akkor nem baj, ha folytatja, mint korábban.
Köszönöm szépen!
Hétfőn beszélek a táplálkozási szakemberemmel és természetesen a KIWU orvosokkal, akik megadták nekem az OK-t, hogy folytassam a diétát az IVF kezelés alatt.
Kicsit észreveszem azt is, hogy gyakran éhes vagyok, vagy hogy kissé nyugtalanul érzem magam a gyomromban, ha régóta nem ettem, így kb. 1500 kalóriára nő.
Az utolsó terhességem alatt (3. terhesség és egyben a 3. MA) napi 2000 kalóriát ettem, és a terhesség 9. hetéig 4 kg-ot híztam! Ezúttal mindenképpen el akarom kerülni!
Tehát még egyszer köszönöm mindannyiótoknak