Kalória diéta mind az 1000 kalóriatartalmú étrend Alacsony kalóriatartalmú étrend és fogyás

1000 kalóriatartalmú étrend fogyáshoz heti 2 kg

A 1000 kalóriás étrend meglehetősen szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend. Az elv egyszerű: Csökkentse az elfogyasztott kalóriákat, hogy a testet arra kényszerítse, hogy felhasználjon tartalékaira. Szükséges csökkenteni az energiafogyasztást napi 1000 kalóriára (ez nem elég), és különösen ellenőrizni kell a bevitt cukor és zsír mennyiségét.

A terv időtartama: korlátlan, a diéta időtartama a leadandó kilók számától és szigorától függ.
Súlycsökkenés: heti 2 kg.
Kalória: 1000 kalória.

1000 kalóriás étrend: egészségügyi szakértőnk véleménye

Ez a rendszer hatékony, de fegyelmet igényel. A normál étrend folytatásának fokozatosnak kell lennie, különben meg kell tartani a szokásokat, garantált a súlygyarapodás.
A testmozgás gyakorlása segít elérni a fogyókúra célját (kocogás, kerékpározás, úszás).

1000 kalóriatartalmú étrend: előnyök és hátrányok

Az 1000 kalóriatartalmú étrend előnyei:
Ez a diéta arra tanít, hogy hagyja abba a nassolást és ésszerű legyen az étrendje.

Az 1000 kalóriás étrend hátrányai:
Fontos azonban a lehető legtöbb étel változatosság fenntartása. Ez az étrend szigorú az ételválasztásban.

1000 kalóriás étrend diéta menü fogyáshoz

Hétfő: 1000 kalóriás étrend menü

Reggeli:
Kávé vagy tea szacharinnal.
2 pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, margarinnal.

Délelőtt:
2 szezonális gyümölcs.

Ebéd:
Saláta salátával, hagymával, paradicsommal és uborkával, 1 kanál olívaolajjal, ecettel és sóval (200 gr).
Grillezett vagy sült csirke (150 grs) vagy 1 húsfilé zsír nélkül (120 grs).

Vacsora:
Tészta leves (150 grs).
Sült szürke tőkehal (150 grs).
Grillezett paprika vagy főtt zöldség (100 grs), vagy 1 paradicsom bazsalikommal, citrommal és ecettel.
Friss szezonális gyümölcs (200 grs)

Kedd: 1000 kalóriás étrend menü

Reggeli:

---