Kalória és BMI - ételellenőrzés Tim Mälzer-től - ARD Das Erste
Hány kalóriát égetünk el?
- A nyugalmi anyagcsere-sebességet a következők alapján számítják ki: Kor, súly, magasság és nem
- A férfiak többet fogyasztanak nyugalomban, mint a nők, a fiatalabbak többet, mint az idősebbek.
- Az izmok megölik a testzsírt. Minden izomkiló 1-2 kilogramm zsírt éget el évente.
Ha mérsékelt ütemben végez állóképességi sportokat, fél óra alatt megégeti magát:
- 340 kcal körüli skandináv gyaloglással
- Körülbelül 350 Kcal kocogással
- Körülbelül 350 kcal úszáskor
- A testtömeg-indexet a súly és a magasság és a magasság szorzatának hányadosa alapján számítják ki. (Képlet)
- A BMI képlete azonban valójában nem megfelelő megközelítés. Nem veszi figyelembe a zsír- vagy izomtömeget. Tehát a normál súly relatív.
- Amit 25 évesen túlsúlynak nevezünk, az 50 évesen a normál tartományba tolódik.