Kalória és Kalenji futás

1/MINDEN FUTÓ NEKI KALORI KIADÁSOK

Ban ben jelenlegi, költesz kalória igen, de a mennyiség több tényezőtől függ:

annál több

Az erőfeszítés intenzitása: futás közben annál inkább szívfrekvencia magasabb annál több kalóriát éget el. De ez azt is jelenti, hogy a versenyed rövidebb lesz, mert ebben a tempóban nehezebb lépést tartani. Dolgozni a kitartás, a percenként 150 és 160 ütés közötti frekvencia ideális, rajtad múlik, hogy megtalálja-e a megfelelő egyensúlyt a szórakozáshoz !