Kalória, étrend és a kontroll illúziója
Olyan intervenciós programot hoztak létre, ahol a fogyás aspektusát kivonták a kontextusból, és felváltotta azt a táplálkozás, amelynek fő kritériuma a kifogástalan egészség, az étkezés felelősségteljes, éhségünkre és jóllakottságunkra reagálva, az ételválasztás egészséges és könnyen elérhető tevékenységi terv. Még ezt a két csoportot is összehasonlították, és az "egészség" csoportnak sikerült ugyanolyan súlyt fogynia, mint a fogyókúrás csoportnak. Másrészt a fogyókúrás csoportba tartozó emberek több mint egy év után visszanyerték a lefogyott súlyt, ellentétben az egészségügyi csoporttal, akiknek sikerült megtartaniuk az elvesztett súlyt, amellett, hogy jobb bizalmat szereztek irántuk és jobban kontrollálták az étvágyukat. és rossz étkezési szokásaik. Tehát az ilyen típusú ajánlások követése véleményem szerint jó lépés a jó egészség, valamint az élelmiszerek logikus és természetes megközelítése felé.
Ha még mindig kételkedett abban, azok számára, akik újak a képzésben, és akik még soha nem olvasták a blogomat, több cikk is támogatja a képzés előnyeit, már csak ezzel a metaanalízissel is, amely megerősíti, hogy 100 000 emberből a fizikailag megfelelő emberek 42% -kal kevesebbek valószínűleg idő előtt meghal [iii]. Tehát egy jó fizikai aktivitási program követése csaknem a felére csökkenti a gyorsabb halál esélyét. Szeretne még konkrétabbat? Az idő vagy sebesség minden egyes mérföld/órás javulása a korai halálozás esélyének 22,6% -os csökkenésével jár [iv].