Hogyan lehet óvatosan megfiatalítani Elle-t
A friss megjelenés és az ápolt bőr megőrzése érdekében ez nemcsak esztétikai orvoslás. Akupunktúra, masszázs, természetgyógyászat vagy jóga, ezek a szelíd és tartós módszerek sokat tehetnek a bőrünk megvilágításáért. Megmondjuk, hogyan lehet finoman fiatalítani.
Lehet, hogy a legújabb lézert vagy injekciót keressük, hogy egy szempillantás alatt kitöröljük az éveket, tudjuk, hogy egészséges életmódunk biztosításával hosszú távon kényeztetnünk kell a bőrünket is. És ehhez idő és költségvetés fordítására van szükség. „Ma holisztikusabb dinamikában vagyunk, mint öt-tíz évvel ezelőtt, a szépség életmód lett - elemzi Nathalie Rozborski, a NellyRodi trendiroda vezérigazgatója. A nők olyan átfogó rutinra vágynak, amely túlmutat a kozmetikumok vagy technikák fogyasztásán, az azonnali eredmények ígéretével.
A szérum, bármennyire is hatékony, önmagában használhatatlan. »Különösen az öregedésgátlás területén. „Van egy természetes öregedési folyamat. Ennek kijavítása nemcsak a felszín kezeléséről szól, hanem az életritmusról, az alvásról és az étrendről is - folytatja. A legjobb ránctalanító soha nem kompenzálja az élet higiéniáját. "Bizonyíték arra, hogy ez a hajlam nem múló divat" - a kozmetikai gyártók már nem elégednek meg a krémek árusításával, viszont egy szlogen körül tanácsokat adnak a jobb étkezéshez és lélegzéshez: tapasztalatok, megfejtik Pascale Brousse, a Trend Sourcing ügynökség alapítója.
Azzal az elképzeléssel, hogy ezek a pillanatok, amikor önmagára koncentrálnak, és az öröm, valódi hatással vannak a bőrre. Az új ragyogás lélegzik, bármi, ami az elmét szellőzteti, kiszellőzteti a bőrt! ". Ezért növekszik az étvágyunk olyan tudományágak iránt, mint a jóga és a meditáció, az egészséges szünetek megállíthatatlan forrásai, a természetgyógyászat, ami felbecsülhetetlen értékű mindennapi életünk olyan rutinokkal történő „megtisztításához”, amelyek hatással vannak a bőr minőségére. Nem is beszélve a manuális kezelések iránti lelkesedésünkről, mint például az arcmasszázs. "Aktiválja a mikrokeringést és ragyogást hoz" - veszi észre Véronique Gassia bőrgyógyász, aki a tartós esztétikát szorgalmazza. Fontos megőrizni tőkéjét, megakadályozni azt a jövőre való felkészülés érdekében, nem pedig ragaszkodni a korrekcióhoz. »Hat utunk a ragyogó arc megmutatására.
Jóga, amely egyensúlyba hozza a hormonokat
Jól tanítva és jól gyakorlva tudjuk, hogy a jóga az öregedésgátló hatások forrása, mivel mozgósítja az ízületeket, javítja a rugalmasságot és tonizálja az összes izmot. Sokat tesz a feszültség enyhítéséért is, amely végül feszültnek, markánsnak tűnik. A célzott hormonok jógája, amelyet a brazil Dinah Rodrigues hozott létre, „emeli az életkor előrehaladtával csökkenő hormonszintjét, ami lassítja az öregedést, megerősíti Kathy Wolff, aki ezt tanítja. Gyakorlása enyhítheti a menopauza néhány kényelmetlen tünetét, például a hőhullámokat, és lendületet ad az energiának ”. De "nem ajánlott azoknak a nőknek, akik nem tudnak hormonális kezelést igénybe venni, vagy akiknek hormonfüggő rákja volt" - hangsúlyozza az edző. Az alternatíva? „Stílusától függetlenül a jóga elősegíti a jobb fizikai és érzelmi egészséget. És gyakran szebb bőr. "A légzéssel végzett munka fokozza a test öntisztító funkcióit és felgyorsítja a toxinok eltávolításának folyamatait, a bőr megtisztul" - figyeli Élodie Garamond, a Tigre Yoga Club & Spa alapítója. Tanuljon figyelmes tanárnál, majd végezzen vezetett foglalkozásokkal egy olyan alkalmazáson keresztül, mint a YogaPlay, vagy egy olyan webhelyen, mint a myqee.fr vagy a getyogi.fr.
Mi újság. „A hormonok jógája meglehetősen klasszikus hatha jóga testtartásokból áll, kombinálva a tibeti jóga és a kundalini sajátos leheleteivel, valamint a vizualizációs munkával” - magyarázza Kathy Wolff.
A megfelelő ritmus. 3-szor egy héten. Megtanuljuk, majd otthon dolgozunk a testtartásokon, mivel még nincs dedikált alkalmazás.
A MERIDIÁNÁK ARCON ÁRAKOLÁSÁVAL ELÉRHETŐ HATÁSOK A BŐR OXIGENÁCIÓJÁRA ÉS VEGYESSÉGÉRE. CATHERINE LEROY
Meditáció, ami ellazít
„A stressz miatt rosszul nézel ki, és ha elveszed, oxigéndúsítja egész lényedet. Mivel bebizonyosodott, az éberségi meditáció helyrehozza azt, amit elpusztít a testben ”- mondja Sylvie Chabas. Az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oktató emlékeztet bennünket arra, hogy előnyeit felismerték, különösen az öregedés lelassításában. Egy tanulmány (publikáció: "Psychoneuroendocrinology", 2011. június) kimutatta, hogy a meditáció aktiválja a telomeráz szekrécióját, amely enzim megakadályozza a telomerek kopását a kromoszómáink végén, ami elősegítené a hosszú élettartamot.
Mi újság. „Stabil helyzetbe kerülünk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ellazuljunk, de éberek vagyunk, és nem teszünk semmit. Napi szinten minden cselekedet célja valaminek megszerzése, ott csak engedned kell magadnak és megfigyelni, mi történik - hívja fel Sylvie Chabas, aki az irányított tanulást tanácsolja. Jó, hogy az első foglalkozásokat tájékoztatás kíséri, hogy valaki elmagyarázza, hogy normális ilyesmit érezni. A megfelelő hozzáállás? Ne számítson túl sokra vagy konkrét eredményre, például bolondbiztos nyugalomra vagy sima homlokra, mint a Botox injekció után. „Ez nem egy szépségápoló krém! A meditáció hosszú távú és rendszeres, kicsit olyan, mint egy zongorista, aki mérleget végez, még akkor is, ha az érzett előnyök gyorsak lehetnek, a napi gyakorlat egy hetéből ”- biztatja Sylvie Chabas (mbsr-mindfulness .org).