KALÓRIA fig

2 db 15 g szárított füge hozza meg:

Kalóriák száma fügében

A füge, frissen vagy szárítva, az ókor óta nagyon népszerű gyümölcs. Az egészséges étrend részét képezik, és előételekben, desszertekben, süteményekben és minden mediterrán konyhában megtalálhatók.
Fekete, zöld vagy lila, füge gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Mindegyik tartalmaz cukrot, fehérjéket, lipideket, káliumot, foszfort, kalciumot, nyomelemeket, A-, B-, C-, E-, K-vitamint és rostot. Vannak olyan nyomelemek is, mint a vas, a cink, a mangán, a fluor és a szelén.
A szárított fügéhez képest a friss füge alacsony kalóriatartalmú. Valójában a szárított füge árusítja és fogyasztja a legtöbbet. 100 g szárított füge esetében 255 kcal van 3,1 g fehérjével, 61,5 g szénhidráttal, 0,8 g lipiddel és 9,2 g élelmi rosttal.

A füge erősségei

A füge egészséget és hangulatot hoz nekünk. Gyakran ajánlott beteg vagy gyógyuló emberek számára. Ezután a füge lehetővé teszi, hogy visszanyerje a testi és erkölcsi erőt. Elsősorban tüdőbetegségek, köhögés, étvágytalanság, vérkeringési rendellenességek, aranyér, visszér, vizelési rendellenességek, asztma, valamint a légcső és a torok irritációja elleni kezelések során alkalmazzák őket. De ez még nem minden, ez a gyümölcs hatékonyan védi az ereket, valamint a légutakat a benne található A és B vitaminoknak köszönhetően.

---