Kalória gyümölcs- és zöldséglében - Zöldséglé
A gyümölcsök és zöldségek hasznos tápanyagokkal szolgálnak testünk és egészségünk számára. Ma már tudjuk, hogy naponta legalább öt gyümölcsöt és zöldséget kell megenni. Ehhez pedig lehetőségünk van a gyümölcslevek felé fordulni. De nem minden gyümölcs- és zöldséglé kínálja ugyanazt a tápértéket. Egyesek kalóriatartalma magasabb, mint mások. Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcslevek? Tele vagy üres kalória? A válaszok Natura Juice-val !
Kalória gyümölcs- és zöldséglében
Bár jót tesznek az Ön számára, ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek étel. És mint minden étel, kalóriát is tartalmaznak. Így a gyümölcs- és zöldséglevek többé-kevésbé kalóriát tartalmaznak. Minden attól függ, hogy milyen ételeket használnak ezeknek a gyümölcsleveknek.
Kalória igen, de teljes kalória
A kollektív képzeletben a kalóriákat mindenáron kerülni kell. Fontos azonban tisztázni, hogy nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Nem mindegyiknek ugyanaz a tápértéke. Egyes ételek tartalmazzák az úgynevezett "teljes kalóriát", mások pedig többnyire úgynevezett "üres" kalóriákat tartalmaznak.
A teljes kalória sok tápanyagot tartalmaz. Ezért energiával látják el a testet, valamint mindent, ami a megfelelő működéshez szükséges. A teljes kalóriákat ezután megkülönböztetjük az üres kalóriáktól, amelyek viszont semmit sem tesznek a test számára. A teljes kalória megtalálható a feldolgozatlan és természetes élelmiszerekben, mint például a gyümölcsök, zöldségek, hal, hús, gabonafélék, hüvelyesek stb. Az üres kalóriák ipari vagy feldolgozott termékekből származnak, és minden olyan ételben megtalálhatók, amelyekben magas a telített zsírtartalom.
Tehát, bár a gyümölcslevek magas kalóriatartalmúak lehetnek, ezek csak teljes kalóriák, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat szolgáltatnak a szervezet számára. Az élelmiszerek összetételének egy kicsit alaposabban történő megvizsgálásával azonban teljesen kiválasztható az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs- és zöldséglé. Ehhez tehát meg kell vizsgálnunk az összetételüket, és ki kell választanunk azokat, amelyek számunkra a legérdekesebbnek tűnnek. Soha ne felejtsük el, hogy a jó étrendnek változatosnak kell lennie: még inkább így lesz, ha változtatja az elfogyasztott gyümölcsleveket. !
A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs- és zöldséglé
Ha fogyni szeretne, és ehhez gyümölcs- és zöldséglevekre támaszkodik, akkor különösen néhány gyümölcslé közül választhat. Miért ? Egyszerűen azért, mert ezek a legkevesebb kalóriát találják meg !
eperlé
Az eper a legkevésbé kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik, annak ellenére, hogy finom édes íze van. 100 gramm termékenként csak 32 kalóriát kínál. Lé formájában frissességet és zamatot áraszt, bűntudat nélkül. Tudd, hogy minden kalóriája jól felhasználható. Az eper érdekes C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Így segíthet a testében a szabad gyökök hatásaival szembeni harcban és megóvhatja immunrendszerét (1). Antioxidánsai nagyon hasznosak a rák és más betegségek megelőzésében is (2).
A citromlé
A citrom nagyon különleges citrusfélék. Ez egy lúgos táplálék, amely tökéletes szövetségese a test sav-bázis egyensúlyának. Ráadásul a lé 100 gramm termékben csak 35 kalóriát tartalmaz. A citrom a karcsúsítás erőteljes szövetségese természetes antioxidáns tulajdonságai és a gyömbérrel kombinált zsírégető hatása miatt is. Ez a két étel kiválóan alkalmas a súlygyarapodás és a szabad gyökök elleni küzdelemre.
Málnalé
Édes íze valószínűleg félrevezet, mivel ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs. Valóban, a málna és a málna lé alacsony kalóriatartalmú: ezért kihasználhatjuk őket szomjuk csillapítására és a gyümölcsben található tápanyagok előnyére. A málna 100 gramm gyümölcsben csak 36 kalóriát tartalmaz. Kiválóan támogatja a szív- és érrendszeri védelmet (3). A gyümölcs és lé kalciumot, foszfort, káliumot és szelént tartalmaz. A málna által kínált vitaminok között találunk C, E, B9 és A vitamint.