Kalória hagymát
Hány kalória hagymában ?
Ázsia őshonos hagyma zöldségnövény, amely ugyanabba a családba tartozik, mint a fokhagyma, a medvehagyma vagy a póréhagyma. Hagymája fogyasztására termesztik, amelyet az illata különbözik a kénvegyületektől és a csípős ízétől. Átlagos tápértéke 100 g-ra 30,7 kcal, amely 1,35 g fehérjét, 5,7 g szénhidrátot és 0,208 g lipidet tartalmaz. A hagymának sokféle fajtája van, amelyekhez folyamatosan újakat adnak. Az ismert két különböző hagyma kategória a tároló, szúrósabb, nagy izzókkal, fehér, sárga, zöld vagy vörös héjjal, valamint a friss, kisebb, édesebb és fehéres színű hagyma, amelyet ugyanolyan jól fogyasztanak a bőrön. szár, mint izzó.
A hagyma előnyei és hátrányai
Az ókor számos története magasztalja a hagyma erényeit. Nagy Sándor állítólag erőszakkal etette csapatait, hogy megerősítsék őket a harc előtti napon. De ezt az ételt elsősorban az íze miatt fogyasztják, bár táplálkozási tulajdonságai nem elhanyagolhatók. A hagyma gazdag B9-vitaminban, béta-karotinban és C-vitaminban. Tonizáló, vizelethajtó, vérszegénység elleni és fertőzésgátló hatású. A hagyma antioxidánsokat és jó mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, köztük káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot. Természetes cukrokat is biztosít, amelyek elengedhetetlenek a béltranzitunkat szabályozó baktériumok szaporodásához. Ezenkívül tartalmaz egy kis omega-3 zsírsavat, ami a szív- és érrendszer jó működéséhez szükséges. A hagyma azonban puffadást és gázt okozhat, és nyersen fogyasztva rossz szagot áraszt a leheleten és a bőrön.