Kalória kalkulátor Étkezés Számolja kalória recept

Mert fogyás, gyakran szükséges számba venni a diéta. A kalóriák receptenkénti kiszámítása a mérleg egyik fő mutatója a felesleges vagy hibás ételek mérésére. De kalória kiszámítása egy kalória útmutatót követő táblázatban ez hosszú és ijesztő.
Az értékelés megkönnyítése érdekében kidolgoztuk a kalóriaszámláló. Semmi sem lehet egyszerűbb, másolja/illessze be az ételek listáját a "recept/étkezés összetétele" szakaszba. Ezután kattintson a "kalória kiszámítása" gombra. A számológép megszámolja az étellistád kalóriaértékét. A táplálkozási összetétele az étkezés fehérje, zsír, szénhidrát részletesen ismerteti a kalóriabevitelt. A glikémiás terhelés kiszámítását útmutatóként közöljük.

recept

Recept vagy étkezés összetevői

1. Ide illessze be az ételek listáját

Példa a várható formátumra:
200 gr Gruyere
100 g borsó
2 paradicsom

2. Adja meg az adagokat:

Kalóriaérték

Nulla kalória, Kérjük, töltse ki az élelmiszerlistát az tápérték.

Fehérje

Lipidek

Szénhidrátok

Adagok

Étel és táplálkozás: fehérjék, szénhidrátok, lipidek

Hogyan értelmezzük az eredményeket ?

Az étkezés a kiegyensúlyozott étrendnek felel meg, ha a következő eloszlást követi:

  • 50–55% kalóriabevitelt hoznak szénhidrát,
  • 30–35% energiabevitel származik lipidek,
  • 12% hozzávetőlegesen a kalóriabevitel származik fehérje.