Fitness recept finom muffin fehérjével és mandula mázzal - GymBeam Blog

Valamire vágyikédes, de megpróbálja elkerülni a cukrot? Ebben az esetben meg kell próbálniamuffin fitnesz receptünk. Örülni fogalacsony a szénhidrátok és cukrok aránya.Készítsük fel őket együtt!

Tészta hozzávaló:

  • 150 ml tej
  • 50 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 3 tojás
  • 2 evőkanál mogyoróvaj (lehet hámozott vaj vagy félisten is)
  • 1 mérés True Whey fehérje vanília ízzel
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1 teáskanál vanília ízcsepp

Máz összetevők:

  • 250 g friss sovány sajt
  • 2 mérés Just WheysauTrice tejsavófehérje az Ön által választott ízzel
  • 1/2 teáskanál ízesítő csepp választott ízzel
  • 1 teáskanál mandula kókuszdióval és fehér csokoládéval

Díszítésre:

fitness

Az elkészítés módja:

Először elkészítjük a tésztát. Tel. Segítségével keverje össze az összes folyékony összetevőt egy tálban majd hozzáadjuk a lisztet, a mogyoróvajat, a sütőport és a fehérjét. Keverjük össze mindent jól, és tegyük bele a kapott tésztát muffin formák szilikonból készült. Kitöltjük az űrlapokat csak tésztával ¾, a sütés közbeni szivárgás elkerülése érdekében. Tegye a muffinokat a sütőbe és süsse meg 170 ° C mert 18 perc.

Amíg a tészta sül, elkészítjük a habot.Tegye egy tálba a friss sajtot, a fehérjét, az ízcseppeket, a mandulavajat kókuszdióval és a fehér csokoládét jól összekeverni. Ha a máz túl vékony, még többet adunk hozzámértéke fehérjét és keverjük össze újra. Ezután hagyja a mázat a hűtőben megkeményedik.

Vegye ki a muffinokat a sütőből, hagyja kihűlni,majd öntsük a habot és szórjuk meg migdalemărunţite. Javasoljuk, hogy hűtőszekrényben tartsa őket, nehogy a jegesedés megolvadjon. isteni finom!