A sovány kefir diéta 3 kilogrammal 5 nap alatt
A kefir olyan élelmiszer, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az emésztés és általában a test számára. Nyáron még drágább, mert lehűti érzékeit és felgyorsítja az anyagcserét.
Ez a fermentált tejfajta hasznos baktériumokat, élesztőt, tiamint, biotint, B12-vitamint, kalciumot, folsavat és K2-vitamint tartalmaz.
A kefir fehérje gyorsan emészthető a szervezetben, és fehérjetartalma mellett olyan alapvető ásványi anyagokkal, mint kalcium, magnézium és foszfor.
Néhány a területen végzett tanulmány arra utal, hogy a kefir gazdag fogyasztása megakadályozhatja a daganatok kialakulását és gátolhatja azok evolúcióját.
Hogyan kell tartani a kefir étrendet
Ajánlott minden nap ugyanazt enni, de legfeljebb öt napig, mert könnyen destabilizálhatja testét - írja a clickpentrufemei.ro.
Itt áll a napi menü.
- Reggeli: egy pohár kefir és egy szelet pirítós;
- Reggeli snack: 100 g gyümölcs és egy pohár kefir;
- Ebéd: tálaljon zöldségsalátát és egy pohár kefirt;
- Vacsora: egy pohár kefir és 100 g nem túl édes gyümölcs;
- Esti snack: 100 g sajt és egy pohár kefir;
- Alvás előtt: egy pohár kefirt.