Kalória lasagna
A finom tésztalemezektől elválasztott, lédús bolognai, amelyet sűrű béchamel szósz simogat és fűszeres sajttal.
Így szeretik, a klasszikusat lasagne. Olaszországban ismert, mint lasagne pasticciate, lasagne alla casalinga vagy lasagne al forno.
Lasagna, kalórétegek, áttekintés
A következő összehasonlítás: a klasszikus lasagna és a növényi lasagna az ideális súlyhoz.
Az információk 400 g lasagne adagra vonatkoznak
| szénhidrátok | 59 g | 54 g |
| zsír | 21 g | 10 g |
| Fehérje | 38 g | 13 g |
| Fűtőérték | 593 kcal | 365 kcal |
Ezek a részletek csak nagyon durva iránymutatások, mert a legkisebbek is Mennyiségváltozások vagy az elkészítés során megváltozott összetevők aránya felfelé vagy lefelé tolhatja a kalóriák számát.
Kalória lasagna. A lasagna kemény lehet, de nem kell
A fő kalóriaforrások a darált hús keveréke, a tésztalapok, a besamel szósz és a sajt. Segíthet a tiszta marhahús használata darált sertéshús vagy a kettő keveréke helyett Csökkentse a kalóriákat.
Szintén a választás A sajt típusa valamint a gratinálandó sajt mennyisége is jelentős lehet. Ha a besamelmártást tejjel és tejjel készítik tejszín helyett, további kalóriákat spórolnak meg.
Kalória lasagna. Lasagne, optimálisan az ideális súlyhoz igazítva
Végül a lasagna ezután egy étel Moduláris elv. Ha saját maga készíti el őket, akkor számtalan variáció létezik, és sok közülük egészséges, és semmilyen módon nem károsítja a karcsú vonalat. Kérek pár kombinációt?