Kalória majonéz Diétás majonéz

Majonéz főtt és nyers tojássárgájából, mustárból, citromléből és napraforgóolajból készül. Általában a felhasznált olaj mennyisége meglehetősen magas, ami a végső készítmény glikémiás indexének növekedését okozza.

Hány kalória van a majonézben

- 743 kalória;
- fehérje: 1,5 gramm;
- lipidek: 80 gramm;
- szénhidrát: 3 gramm;
- rost: 0 gramm.

A majonézt, különösen az élelmiszer-adalékanyagokat tartalmazó kereskedelmi majonézt az egészség és az étrend valódi ellenségének tekintik.

Ha fél a hízástól, de ugyanolyan élvezettel szeretné elfogyasztani a majonézet tartalmazó ételeket, akkor kipróbálhat egy receptet diétás majonéz.

Szükséged van:

- Görög joghurt 10% zsírtartalommal;
- egy teáskanál mustár;
- citromlé;
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj.

Készítmény:

Keverje össze a görög joghurtot a mustárral és a citromlével, majd fokozatosan adja hozzá az olívaolajat. Keverjük néhány percig, amíg a készítmény homogén lesz.

Most, mert tudod hány kalória van a majonézben a kereskedelemtől és mi a receptje a diétás majonéz ugyanolyan ízletes, magabiztosan használhatja kedvenc ételeiben .

---