Kalória málna, friss

Kalória: málna, friss

Kalória 100 gramm málnából, frissen

A málna nagyon egészséges étel, gyümölcs, ezért alacsony a kalóriatartalma. A málnát leginkább frissen nyáron élvezhetik, amikor az ízletes gyümölcsök betakarításra kerülnek. Alacsony kalóriatartalma miatt a málna gyümölcsös salátákban, joghurtokban vagy akár önmagában is élvezhető. Ezenkívül a málna fogyasztása nagyon jó az immunrendszer számára, mert sok C-vitamint és káliumot tartalmaz.

A 100 g málna magnéziumtartalma az egészséges felnőtt napi szükségletének körülbelül 10% -át fedezi, és ebből a szempontból nem megvetendő. A málna tehát előnyös lehet az egészséges táplálkozás szempontjából, ha szívesen fogyasztja őket, habozás nélkül nyúlhat a málna után, és kedvére fogyaszthatja.

Málna vásárlásakor figyeljen a bio minőségre, vagy ha szükséges, fontolja meg az alapos tisztítást. Télen a fagyasztott málna, ugyanannyi kalóriával, tartósítószer szempontjából egyértelműen előnyösebb, mint a külföldi málna.

A málna friss kalóriatartalma:

1. Fűtőérték 140 kJ
2. Kalória 32 kcal
3. Zsír 0,2 g
4. Szénhidrátok 5,1 g
5. Fehérje 1,3 g
6. Cukor 4,5 g
7. Élelmi rost 7 g

Élelmiszer- és utazási blogazin

Modern magazinként, blog formátumban, mindent kiadunk az élvezethez, az utazáshoz és a szállodákhoz kapcsolódóan, és 13 éve fejlesztünk kiváló minőségű tartalmat. Aktívak vagyunk a közösségi médiában az Instagramon, a Pinteresten és a Youtube-on. Kövess minket!

Kvóta

»Függetlenül attól, hogy klasszikus vagy modern, csak egy konyha létezik: a„ La Bonne ”, a jó konyha! Az étlapomon van Van Gogh idézete: Az egyszerű a nehéz. «-Paul Bocuse

"Egy kis utazás elég ahhoz, hogy megújítson minket és a világot" - Marcel Proust

---