Kalória naponta
Hogy szívesen keresztezném a lábaimat itt, a bandbus elején, és hagynám, hogy a napsugarak csiklandozzák az orrom hegyét, miközben ezt a bejegyzést írom. Ehelyett a biztonsági öv összeszorítja a gyomromat, és azt érzi, hogy túlzásba vittem az elmúlt napokban. A dicsőséges nap a legkevesebbet teheti érte, most is bosszant, ezért a redőnyt lekapcsolom.
Minden vagy semmi volt a mottóm az elmúlt napokban. Ha van időm és szabadidőm mérlegelni és naplózni az ételt, és legalább durván rálátni rá, akkor kevésbé nehéz ellenállnom a kísértéseknek a vendéglátás során, és a pékség reggel leáll.
A Kalóriaőröm pontosan megmutatja, hogy mennyi kalóriát ettem, a Fitbit pedig azt, hogy mennyit fogyasztottam. Nem kell aggódnom a rendszeres étkezés okozta stressz miatt. Fél kettőkor pizza? Itt tartunk, a lényeg az, hogy a kalóriahiány 300 és 500 kalória között legyen.
Természetesen jobb lenne a teljesítményem szempontjából, ha a napi rendelkezésemre álló 2300 kalóriát, amely ennek a kalóriaigény-kalkulátornak köszönhetően a képernyőn van, több étkezésre osztanám fel, és így mindig elegendő energiatartalommal rendelkeznék. Különösen akkor, ha hajnali háromkor ágyba esünk, és az ébresztőóra túl korán cseng, mint mindig.
Berlini otthon tudok rendszeresen főzni, interjúk és mindennapi feladatok köré strukturálni a napomat, yepp, mindez könnyen megoldható otthon. Ezekben a fázisokban a testem tisztább bőrt, friss arcszínt, éber szemeket és pozitív hangulatot köszön nekem. Ja igen, és nem utolsó sorban, folyamatosan csökkenő számmal a mérlegen.
Jó érzés, ha nem mindig zűrzavaros. Igen, kellemes érzés, amikor a gyomor felmordul, majd örül valami frissen főtt dolognak. Amikor a bélérzetedet nem a fájdalom határozza meg, hanem egy vicces kuncogás és kacsintás.
Ma van az „In Mind” turnénk ezen blokkjának utolsó állomása, és talán nem is hízottam volna annyit az elmúlt napokban, ha az indulás napján nem veszítem el kedvenc táskámat az alapvető táplálkozásommal a hétvégén. Rizs keksz, gyümölcs, zabkása, dió, Davert chips - minden eltűnt.
Olyan, mint egy matematikai feladat, ha a féreg bent van, egy ponton csak merész: következményes hiba. Így volt ez a hétvégén is, a kedvenc táskám elvesztése óta számos ilyen következményes hiba történt. Csak már nem tudtam megszerezni a görbét.
De talán ezen a hétvégén egyszerűen megmutatná nekem, hogy biztonságra és struktúrára van szükségem étkezéskor, különösen ebben a mozgalmas, stresszes és szabálytalan szakaszban. El kell gondolkodnom, hogyan tudnék jobban teljesíteni ezen a hétvégén.
Mindenesetre ma félreteszek egy táskát az árumra, és soha nem veszem le róla a szemem. Csak az "összehasonlíthatatlan" idézet miatt - mert a legjobb barátom amúgy is mindig mosolyt csal az arcomra. Meg kell ragaszkodni értékes emberekhez, csodálatos emlékekhez és szép dolgokhoz. Ugyanez vonatkozik azokra a magatartásokra, amelyek újra és újra beváltak.
A napi 2300 kalória egyáltalán nem alacsony. Éppen ellenkezőleg, sokat tehetsz vele turnén. Tehát ismét felhajtom a napellenzőt, hagyom, hogy a nap ketyegjen, és várom a ma estét a teltházas Hannoverben.
És amikor utólag vészjóslóan kaparint a gyomrom a zenei állványhoz, akkor csak mosolygok, fölé állok, és várom, hogy jobban teljesítsek a következő hétvégén.