kalória; negatív; segít a fogyásban Evenimentul Zilei
Friss hírek
15:27 - A románok választották preferenciáikat. Meglepetés neve a lista tetején
15:18 - Tudja meg, milyen nyugdíjat kap a jövő évtől
15:09 - Ki a főváros új alprefektusa
15:00 - Iohannis, új nyilvános megjelenés. Az elnök biztosítja, hogy minden rendben lesz
14:51 - Az oltás késik! A második hullámra nem lesz meg. Komor figyelmeztetés a WHO részéről
14:45 - exkluzív. Együtt voltak Isztambulban. Lidia Buble és a férfi, aki nyugtatja az éjszakáit
14:42 - Több tucat DNS-keresés egy Daniel Tudorache-t megcélzó fájlban. "Clotilde Armand kezdte a teljes üldöztetést"
14:33 - Orbán az EU újraindítási tervének lengyel-magyar ellenzékéről: "Negatívan befolyásolja"
14:24 - Dincă a földön van. Milyen manővert hajtott végre a caracali "Monster" ügyvédje
14:15 - Ciolacu kemény szavakat dob: Az ország pénze a Liberal Usurers Clan kezében van
14:06 - Az integrált hulladékgazdálkodási rendszer Galati megyében millió eurókat elnyel
Minden ebéd káposztasaláta vagy étkezés közötti gyümölcs csökkentheti a kalória lerakódásának kockázatát az édességekben vagy a lisztekben. Ez annak köszönhető, hogy bizonyos zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak úgynevezett "negatív" kalóriákat, amelyek a finomított termékekből eltávolítják a szervezetből a kalóriákat, amelyek egyébként csúnyán lerakódnának a gyomorban vagy a combon.
A legjobb "kövérevők"
Negatív kalóriák találhatók olyan ételekben, amelyek emésztéséhez nagy mennyiségű energiára van szükség a testtől. "Vannak olyan ételek, mint például a zöldségek, amelyek több kalóriát igényelnek, mint amennyit megemésztenek. Tegyük fel például, hogy 100 kalóriát biztosítanak, és valójában 120 kalóriára van szükségük az emésztéshez "- magyarázza Gheorghe Mencinicopschi professzor. Ennek eredményeként a test felesleges kalóriákat vesz fel más ételektől, például édességektől vagy lisztektől. A zöldségek, különösen a káposzta, a brokkoli és a karfiol a fő ételek, amelyek ezeket a "negatív" kalóriákat tartalmazzák.
"A hús, a tej és a tojásfehérjék specifikus anyagcseréjük révén dinamikusan hatnak. Anyagcseréjük érdekében a test sok energiát fogyaszt "- mondja Dr. Mihaela Ionescu.
Ebédnél fogyasszon káposzta salátát
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy minden étkezés során kombinálják a magas kalóriatartalmú (magas kalóriatartalmú) ételeket, akár olyan ételekkel, amelyek emésztéséhez több erőfeszítést igényelnek, akár alacsony kalóriatartalmú termékekkel, például zöldségekkel. Ebédnél gyakran fogyaszthat káposzta salátát, étkezés között pedig gyümölcsöt.
"Próbálja fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. Ha azt veszi észre, hogy hízik, egészítse ki a magasabb anyagcsere-energiát igénylő ételek fogyasztását, és ha elkezd fogyni, egyenletesebben étkezzen "- tanácsolja Mihaela Ionescu.