Kalória tésztából A fajták; áttekintés

Fotó: iStock (4) Collage BdF Digital

Mennyi kalória van a tésztában? Ez a fajtától függ. Alaposan megnéztük a különféle tésztákat.

A tészta évezredek óta létezik. Ma a tésztaételek a világ kedvenc receptjei közé tartoznak - akár olasz, akár ázsiai konyhából készülnek. Itt megtudhatja, hogy a fajták mennyiben különböznek kalóriaértékükben.

A tészta számos országban szerepel az étlapon. A tészta nem csak tészta: nemcsak a tésztafajták nagy választéka van ma, hanem a szószok is igazi klasszikusok. A tészta sokfélesége óriási. Magától értetődik, hogy nagyon kevesen akarnak nélkülözni, főleg étrendjük megváltoztatásakor. Melyik Tészta többé-kevésbé kalória van, megtudhatja a mi tiszta Kalóriatáblázatok a különféle fajtákkal és a népszerű tésztamártásokkal.

Ennyi kalória van a tésztában

Ez nem az alakjától függ, hanem a tészta összetevőitől. Ma különféle tésztafélék vannak, némelyik gluténmentes. A szokásos főétel adag (300 g, főtt, szósz nélkül) az am az elfogyasztott tészták többsége a következő kalóriákat tartalmazza:

A tésztafajta a növekvő "gluténmentes" mozgással még jobban növekszik. Vannak olyan fajták, amelyek hüvelyesek lisztjéből készülnek, a teljes kiőrlésű tésztához hasonló ízűek és sokáig jóllaknak. A kalóriaértékek ezekkel is változhatnak hüvelyesekből készült gluténmentes tészta lássuk:

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Lencstészta: 381 kcal
Borsótészta: 318 kcal
Csicseriborsó tészta: 365 kcal
Fekete bab tészta: 353 kcal

Ázsiai tészta gyártásuk nagyjából megalapozott, és szívesen kísérleteznek. Ez tükröződik a kalóriainformációkban is. Ennyi kalória tészta van Ázsiából:

Üvegtészta: kb. 300 kcal
Rizstészta: 330 kcal
Ramen tészta: 456 kcal
Szoba tészta: 330 kcal
Mie tészta: 344 kcal
Udon tészta: 360 kcal
Somen tészta: 393 kcal

Javaslatunk: Próbálja ki ezt a fűszeres, thai üveg tésztasalátát, finom garnélával, ananásszal, moringával és földimogyoróval.

Az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú trend természetesen nyilvánvaló a tésztaételekben is. abszolút Élelmiszer trendek jelenleg olyan tésztafajta, amely alig tartalmaz kalóriát, zsírt és szénhidrátot:

Cukkini spagetti (Zoodles): 60 kcal
Shirataki tészta (konjac): 10 kcal

Javaslatunk: Fedezze fel egyszerű receptünket a cukkini spagettiről, házi készítésű pestóval, koktélparadicsomból és bazsalikomból. Rendelheti a divatos és mindenekelőtt egészséges zöldségtésztát Készítsen sárgarépából, édesburgonyából, céklából, paszternákból és retekből is.

Szeretné élvezni a tésztát sok kalória nélkül? Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú tésztaélelmezési trendről: Alaposan megvizsgáltuk a zoodle-kat, a shirataki-t és a hüvelyesekből készült tésztát. Ihlesse ezeket az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú tésztarecepteket.

A kalóriákra vonatkozó képletünk: 100 g nyers tészta tömeg x 3 = főtt tészta adagmérete (300 g).

A következő oldalon áttekintést készítettünk a legnépszerűbb tésztaszószokról, mert a tésztaételek kalóriaértékei az egekbe szöknek.

Tészta szószok: Ezek a kalóriák szunnyadnak Bolognese, pesto & co.

Körülbelül 100 g szósz kerekíti a tésztát. d. R. tól. De vannak ott elég kalóriabombák. Táblázatunk felsorolja a legnépszerűbb tésztaszószokat, amelyek kalóriát adhatnak a tésztához:

Egyszerű paradicsomszósz: 43,5 kcal
Bolognai: 202 kcal
Carbonara szósz: 532 kcal
Arrabiata: 90 kcal
Pesto Verde: 400 kcal
Pesto Rosso: 328 kcal
Pesto Genovese: 516 kcal

Nagy olasz receptgyűjteményünkben remek ötleteket és utasításokat talál a pesto és más szószok elkészítéséhez is. Nagy rajongója vagy az olasz tésztáknak? Vessen egy pillantást a képgalériánkra!

Idegenvezetőnk róluk szól Kalória tésztából mint? Témaoldalunkon további világos kalóriatáblázatokat talál a különféle ételek és konyhák számára. Ezenkívül hagyja, hogy ihlesse ezeket a kifinomult és változatos tésztaételeket.

Frissítve: 2018.06.21., 13:30

Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.