Kalória vaj, margarin - vagy krémsajt KAY -50 kg alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor, anélkül
Kalóriák és a velük való foglalkozás foglalkoztatott a fogyással az elmúlt hónapokban. Újra és újra réseket kerestem, hogy egyszerűen megkíméljem a hívatlan kalóriákat ugyanolyan ételmennyiséggel (tele akartam lenni). És ezért, miközben lefogyok - és ma sem tehetek róla -, arra vállalkoztam, hogy ugyanazzal a „funkcióval”, de lényegesen kevesebb kalóriával rendelkező ételeket keressek. És természetesen megtalálható. Például vajjal.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
Alacsony kalóriatartalmú elterjedés reggelire és vacsorára
Az egyik kedvenc példám a napi terjedés és a rejtett kalóriákat ebben. És elmondhatom, hogy rengeteg kalória van benne, amelyet egyszerűen meggondolva és pótolva megspórolhatja magát - és ezt senki (főleg a saját gyomrod) nem veszi észre. Mivel az étel a rejtett kalóriák nélkül is ízletes és teli. Tehát most abbahagyom a fogyásról szóló elméleteimet, a kalóriatáblázatokat, a kalóriaigényeket és a rejtett kalóriákat, és megmutatom, miről is beszélek valójában állandóan ...
Vaj és kalória: érdemes itt megnézni!
Vegyük a jó vajat. Tehát a német kedvenc elterjedése - valószínűleg a májkolbász, a lekvár és a Nutella előtt. Mindenesetre egy normális, sallang nélküli vaj átlagos kalóriamérlege 770 kilokalória, körülbelül 100 gramm zsír/100 gramm zsírral - ez elég sok. Ha csak reggelire vagy vacsorára ragadja a rámát (vagy hasonló terméket), körülbelül 20 százalékkal spórolhat meg kalóriát. Csak megtakarított egyötöd kalóriát evés közben anélkül, hogy bármit is csinált volna. Mivel a Ráma átlagosan „csak” 630 kalóriát tartalmaz 70 gramm zsír mellett.
Magarine kalória összehasonlításban
Most a jó rámát félzsíros margarinnal helyettesítjük. Nagyon személyes esetemben ez Lätta. Teljesen normális ebből a fajtából és semmi különös. Hirtelen csak 370 pontunk van a kalória táblázatban. Csak 39 gramm zsír/100. A „normál” margarinnal szemben ez hihetetlen 40 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Nincs szükségem kalóriaszámológépre sem, hogy megtudjam, hogy itt sok kalóriát spórolok reggelire és vacsorára. Nem számít, milyen magas a kalóriaigényem - ez az összehasonlítás meggyőz.
Tejszínes sajt - kalória a vajhoz képest
Most eljutottunk a kedvenc összehasonlításomhoz. Mert most a szemünk előtt vannak a Lätta adatai ... ami 770 kalória vajtól a félzsíros sovány 370 kilokalóriáig terjed, ez több mint a megtakarítás fele! Most egy finom, kenhető és nagyon tejszínes krémsajtot veszünk (az enyém az Exquisa 15% zsírtartalommal). Itt a házon belüli kalória kalkulátorom hihetetlen 175 kalóriát jelent 100 grammonként.
Ezt el kell képzelned. Ez további 50 százalékkal megtakarított kalória. Egyedül, ellentétben a Lättával. Tehát ha reggelire vagy vacsorára ilyen krémsajtot kenek a ropogós kenyérre, teljes kiőrlésű kenyérre vagy rozskenyérre, akkor a kalória felét megtakarítom ugyanennyivel. Mindig csodálkozom.
Kalóraszámoló nélkül is: A vaj fogy, ha lefogy!
És ha most egyszerűen a 770 kcal vajat kalkulátor és kalóriaszámológép nélkül a 175 sajtkrémhez teszi, akkor maga is kiszámíthatja a százalékot, igen, a kalóriák csaknem 80 százaléka valóban megtakarítható. 80 százalék! Semmi mással, csak az árrés megváltoztatásával ... Nem akarom ezt extrapolálni a következő napokban, hetekben és hónapokban ...;)))))
Komolyan: Ezt könnyedén megtehetjük nélküle számold meg a napi kalóriákat és Értékelje a kalória táblázatokat Takarítson meg sok „kcal-t”, ha csak egy kicsit elemezzük a vásárlást, és másképp viselkedünk a pultnál. Mert akár a vajat teszem a sonkám alá a kenyérre, akár csak meg merem ragadni a krémsajtot, minden nap kis különbség van a kalória-egyensúlyomban ... ebben az értelemben: Jó étvágyat!