Kalóriacsapda alkohol rádió szivárvány
Alkohol kalóriacsapda
Ha fogyni akar, ne csak az egészséges ételekre, például gyümölcsökre és zöldségekre, hanem az italokra, különösen az alkoholra is koncentráljon. Itt mindent megtudhat a legnépszerűbb alkoholtartalmú italok kalóriáinak számáról.
Képzelje el, hogy jelenleg diétát tart. Megpróbálja elkerülni a csemegéket egész nap. Ehelyett egészséges ételekre támaszkodik, például gyümölcsökre és zöldségekre. Amikor este meghívnak egy barátom házába, úgy dönt, hogy megkóstolja magát néhány ital mellett. Amikor másnap végre rálép a mérlegre, majdnem elüt. Hogyan lehet, hogy az egészséges táplálkozás ellenére ismét hízott?
Az alkoholos italok a hibásak ezért. Hogy ilyesmi ne fordulhasson elő ismét veled, itt következik kedvenc italaid bemutatása.
Kemény ital: Whisky & Co.
A whisky, a konyak vagy a gyümölcspálinka szintén elég sok kalóriát tartalmaz 100 ml-enként. Kis mennyiségben azonban az egész perspektívába kerül.
1 pohár (20 ml) szem: 36 kcal
1 pohár (20 ml) konyak: 48 kcal
1 pohár (20 ml) whisky: 49 kcal
1 pohár (20 ml) gyümölcspálinka: 50 kcal
1 pohár (20 ml) rum: 60 kcal
Tejszínes és finom: Senki sem tud ellenállni egy pohár Baileysnek vagy tojáspogácsának. De a kis likőrök nemcsak sok cukrot, hanem tejszínt is tartalmaznak. De el kell mondani, hogy más alkoholos italokhoz képest csak kis mennyiséget iszik. Tehát a kalóriák száma nem olyan magas.
1 pohár (20 ml) gyógynövény/fűszer/keserű likőr: 47 kcal
1 pohár (20 ml) tojáscsirke: 57 kcal
1 pohár (20 ml) Baileys: 65 kcal
A sör az egyik legnépszerűbb alkoholos ital.
200 ml búza: 74 kcal
200 ml Pils: 84 kcal
200 ml Radler: 86 kcal
Egy kis tipp: Alkoholmentes sör! Mivel 200 ml csak 50 kalóriát tartalmaz. Vagy egyszerűen maga keverheti össze a Radlerjét, és használhat cukormentes limonádét.
Az almabor különösen népszerű az őszi hónapokban. Ismét figyelemmel kell kísérnie a kalóriákat.
1 pohár (200 ml): 90 kcal
Vörös és fehér bor
A bor valószínűleg az egyik legnépszerűbb munka utáni ital. De van néhány kalória is a vörös és fehér bor mögött.
1 pohár (50 ml) portbor: 80 kcal
1 pohár (125 ml) vörösbor, könnyű: 81 kcal
1 pohár (125 ml) fehérbor, félszáraz: 85 kcal
1 pohár (125 ml) fehérbor, édes: 85 kcal
1 pohár (125 ml) fehérbor, száraz: 86 kcal
1 pohár (125 ml) vörösbor, nehéz: 98 kcal
Ha jelenleg különös figyelmet fordít az alakjára, akkor jobb, ha az első bor után fröccsenőre vált. Egy pohár csak 43 kalóriát tartalmaz.
Nincs más ital, amelyet szívesebben pirítanánk gyakrabban, mint egy pohár habzóborral.Ez általában annak a jele, hogy van mit ünnepelni. De hogy áll a pezsgő a kalóriaellenőrzés során?
1 pohár (100 ml) Prosecco: 75 kcal
1 pohár (100 ml) pezsgő, száraz: 76 kcal
1 pohár (100 ml) pezsgő, édes: 108 kcal
1 pohár (150 ml) Aperol Sprizz: 175 kcal
Leginkább színesek, nagyon édesek, kedvesek és gyümölcsösek. De mi van az itteni kalóriákkal? Koktél miatt étkezés nélkül kell mennem, vagy korlátok között tartom?
1 Cosmopolitan (200 ml): 98 kcal
1 daiquiri (130 ml): 121 kcal
1 mojito (250 ml): 152 kcal
1 Mai Tai (330 ml): 290 kcal
1 caipirinha (300 ml): 323 kcal
1 zombi (250 ml): 350 kcal
1 Tequila Sunrise (400 ml): 360 kcal
1 pina colada (400 ml): 367 kcal
Gin Tonic és más vegyes italok
A koktélok mellett a különböző vegyes italok is egyre népszerűbbek. Sokan úgy gondolják, hogy ez kalóriát spórolhat meg, de ez igaz?
1 pohár (200 ml) gin és tonik: 110 kcal
1 pohár (150 ml) Gin Fizz: 111 kcal
1 pohár (150 ml) vodka-O: 155 kcal
1 pohár (200 ml) whisky-kóla: 160 kcal
1 pohár (150 ml) Kuba libre: 160 kcal
1 pohár (200 ml) Campari narancs: 170 kcal
1 pohár (100 ml) vadászmész: 172 kcal
Mint látható, a népszerű italok mögött gyakran rengeteg kalória lapul. De legyünk őszinték. Ha valamivel kedveskedni szeretnél, akkor ne vegye olyan komolyan a kalóriákat! Itt van a megfelelő mondás:
Bor a sörön, dicsérem magam.
A gin a boron is belefér.
A gin-en lévő Tequila is gyakran értelmes.